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Mittagessen · Abendessen

Gnocchi mit Zucchini und Schinken

pro Portion
447 kcal
Eiweiß
19 g
Zeit
35 Min.

Enthält: Gluten (Weizen), Milch

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Kartoffel), Laktose, Histamin

Zubereitung

  1. 1

    In einem Topf Salzwasser zugedeckt aufkochen. Zitrone waschen, etwas Schale fein abreiben, halbieren und Saft auspressen.

    ½ ZitroneTopfSchneidebrett und MesserReibeZitruspresse
  2. 2

    Zucchini waschen, Enden entfernen und Zucchini grob raspeln. Zwiebeln halbieren, schälen und fein würfeln. Schinken in kleine Stücke reißen oder grob schneiden.

    ½ Zucchini½ Zwiebel2 Scheibe ParmaschinkenSchneidebrett und MesserReibe
  3. 3

    In einer Pfanne Olivenöl auf mittlerer Stufe erhitzen, Zwiebelwürfel und Schinken darin ca. 2–3 Min. glasig anschwitzen. Zucchini und Salz zugeben und weitere ca. 3 Min. mitbraten.

    ½ Zucchini1 TL Olivenöl½ Zwiebel2 Scheibe ParmaschinkenPfanne
  4. 4

    Derweil Gnocchi ins siedende Salzwasser geben (das Wasser darf nicht sprudelnd kochen) und ca. 5 Min. gar ziehen lassen. Anschließend 1 Tasse Kochwasser abschöpfen, fertige Gnocchi in ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.

    130 g GnocchiTopfSieb
  5. 5

    Zitronenabrieb, Schlagsahne und ein paar Esslöffel des Kochwassers in die Pfanne geben, aufkochen lassen und danach auf mittlerer Stufe ca. 2 Min. leicht einköcheln lassen, sodass eine sämige Konsistenz entsteht. Mit Salz würzen. Währenddessen Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und fein schneiden.

    ½ Handvoll Petersilie½ ZitronePfanneSchneidebrett und Messer
  6. 6

    Gnocchi und Schinken zur Zucchini-Sahne-Mischung geben und unter Schwenken auf mittlerer Stufe ca. 1 Min. erwärmen. Nach Belieben kannst du zur Auflockerung etwas vom Kochwasser zugeben. Gnocchi mit etwas vom Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und auf tiefen Tellern anrichten. Mit Petersilie bestreut servieren.

    2 EL saure Sahne½ Handvoll Petersilie½ Zitrone½ Zucchini2 Scheibe Parmaschinken130 g Gnocchi

Nährwerte pro Portion

Energie447 kcal
Eiweiß18,7 g
Kohlenhydrate47,9 g
davon Zucker7,5 g
Fett18 g
davon gesättigte Fettsäuren5,6 g
Ballaststoffe4,7 g
Salz3,8 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).