Frühstück · Snackvegetarisch

Griechischer Joghurt und Blaubeeren

Name: Griechischer Joghurt und Blaubeeren
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 2 EL Walnüsse; 1 EL Honig; 100 g Sahnejoghurt; 50 g Heidelbeeren

pro Portion: 417 kcal
Eiweiß: 8 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: Milch, Schalenfrüchte (Walnuss)

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose

Zubereitung

1
Die Hälfte der Walnüsse fein hacken. Die Blaubeeren waschen.
2 EL Walnüsse50 g HeidelbeerenSchneidebrett und Messer
2
Den Joghurt auf Schüsseln verteilen. Die gehackten Walnüsse, den Honig und die Blaubeeren untermischen und sorgfältig verrühren.
2 EL Walnüsse100 g Sahnejoghurt1 EL HonigSchüssel
3
Mit den übrigen Walnüssen garnieren und servieren.
2 EL Walnüsse

Nährwerte pro Portion

Energie	417 kcal
Eiweiß	8,4 g
Kohlenhydrate	21,4 g
davon Zucker	20,8 g
Fett	31,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	8,6 g
Ballaststoffe	3,8 g
Salz	0,1 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).