Frühstück · SnackveganKalorienarm

Knäcke mit Erdnuss und Banane

Name: Knäcke mit Erdnuss und Banane
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 60 g Vollkornbrot; 2 EL Erdnussbutter; 1 Banane

pro Portion: 403 kcal
Eiweiß: 13 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: Gluten (Weizen, Roggen), Erdnüsse

Zubereitung

1
Das Knäckebrot mit einem Esslöffel Erdnussmus bestreichen.
60 g Vollkornbrot2 EL Erdnussbutter
2
Die Banane in dünne Scheiben schneiden und auf das Knäckebrot legen.
1 Banane60 g VollkornbrotSchneidebrett und Messer
3
Das Knäckebrot auf einem flachen Teller servieren.
60 g Vollkornbrot

Nährwerte pro Portion

Energie	403 kcal
Eiweiß	13,1 g
Kohlenhydrate	46,7 g
davon Zucker	20,7 g
Fett	15,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	4,9 g
Ballaststoffe	10,7 g
Salz	1 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).