Lachs-Nudeln mit Fenchel-Sahnesoße
- pro Portion
- 741 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Zeit
- 40 Min.
Enthält: Gluten (Weizen), Fisch, Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
In einem Topf Salzwasser zugedeckt aufkochen. Zwiebeln halbieren, schälen und fein würfeln. Fenchel waschen, das dillartige Fenchelgrün abzupfen und beiseitelegen. Stiele und Wurzelansatz entfernen. Fenchel vierteln, Strunk entfernen und in ca. 0,5 cm große Stücke würfeln.
½ Zwiebel½ FenchelDillSalzTopfSchneidebrett und Messer - 2
In einem Topf Butter auf mittlerer Stufe erhitzen und Fenchel- und Zwiebelwürfel ca. 4 Min. farblos anbraten. Gelegentlich umrühren. Inzwischen Limette waschen, halbieren und Saft auspressen.
¼ Limette½ Zwiebel½ Fenchel1 EL ButterTopfSchneidebrett und MesserZitruspresse - 3
Wasser und Sahne zum Fenchel geben, mit Salz und Pfeffer würzen und alles zugedeckt ca. 10 Min. köcheln. Am Ende sollte der Fenchel weich gekocht sein.
½ Fenchel50 g saure SahnePfeffer20 ml WasserSalz - 4
Nudeln im kochenden Salzwasser ca. 10 Min. al dente garen. Dill waschen, trocken schütteln, Spitzen vom Stiel abzupfen und mit Fenchelgrün mischen. Lachs nach Belieben in kleine Stücke zerteilen oder zu Röschen aufrollen.
130 g Nudeln50 g Räucherlachs½ FenchelDillSalzTopf - 5
In einem Becher etwas Kochwasser (ca. 75 ml) abschöpfen und Macaroni in ein Sieb abgießen. Nudeln und Fenchel-Sahne-Sauce in einer Schüssel mischen. Falls nötig zum Auflockern der Pasta etwas Kochwasser unterheben. Mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken.
¼ Limette130 g Nudeln½ Fenchel50 g saure SahnePfefferSalzSchüsselSieb - 6
Nudeln und Lachs auf Tellern anrichten und mit Dill und Fenchelgrün servieren.
130 g Nudeln50 g Räucherlachs½ FenchelDill
Nährwerte pro Portion
| Energie | 741 kcal |
| Eiweiß | 30,1 g |
| Kohlenhydrate | 95,4 g |
| davon Zucker | 11,1 g |
| Fett | 24,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,2 g |
| Ballaststoffe | 9,2 g |
| Salz | 2,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
