Snack · FrühstückveganKalorienarm

Melonen-Smoothie

Name: Melonen-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 50 g Honigmelonen; ½ Avocado; 1 EL Kokosöl; ½ TL Zitronen

pro Portion: 291 kcal
Eiweiß: 2 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: keine der 14 Hauptallergene

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Fruktose, Histamin

Zubereitung

1
Die Avocado und die Melone halbieren, das Fruchtfleisch lösen, in einen Mixer geben und pürieren.
½ Avocado50 g HonigmelonenSchneidebrett und MesserMixer
2
Nun das Öl, etwas Zitrone und bei Bedarf ein wenig Wasser nachfüllen und noch einmal mixen.
1 EL Kokosöl½ TL ZitronenMixer
3
Den Smoothie in einem Glas servieren.

Nährwerte pro Portion

Energie	291 kcal
Eiweiß	1,6 g
Kohlenhydrate	6,5 g
davon Zucker	6,5 g
Fett	27,6 g
davon gesättigte Fettsäuren	15,8 g
Ballaststoffe	4,7 g
Salz	0 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).