Mittagessen · Abendessen

Pizza Spaghetti

Name: Pizza Spaghetti
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 1 Knoblauchzehe; 40 g Feta; ½ Zwiebel; 30 g getrocknete Tomaten; 20 g schwarze Oliven; 65 g Nudeln; 30 g Parmaschinken; ½ EL Rosmarin (getrocknet)

pro Portion: 560 kcal
Eiweiß: 27 g
Zeit: 15 Min.

Enthält: Gluten (Weizen), Milch

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Nachtschattengewächse (Tomate), Laktose, Histamin

Zubereitung

1
Die Spaghetti nach Packungsangabe in Salzwasser garen.
65 g NudelnTopf
2
Währenddessen die Zwiebel und Knoblauch klein hacken, den Feta in kleine Würfel und den Schinken in dünne Streifen schneiden.
1 Knoblauchzehe½ Zwiebel30 g Parmaschinken40 g FetaSchneidebrett und Messer
3
Die getrockneten Tomaten und Oliven ebenfalls klein hacken, dann alles in einer Schüssel mischen und ein wenig Öl der getrockneten Tomaten hinzugeben.
20 g schwarze Oliven30 g getrocknete TomatenSchüsselSchneidebrett und Messer
4
Die fertigen Spaghetti abtropfen lassen und zu der Mischung geben. Mit Salz und Pfeffer und frischen Kräutern abschmecken.
½ EL Rosmarin (getrocknet)65 g NudelnSieb
5
Pizza Spaghetti auf tiefen Tellern servieren.
65 g Nudeln

Nährwerte pro Portion

Energie	560 kcal
Eiweiß	26,9 g
Kohlenhydrate	59,8 g
davon Zucker	16,4 g
Fett	20,7 g
davon gesättigte Fettsäuren	9,6 g
Ballaststoffe	9,5 g
Salz	3 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).