FrühstückvegetarischKalorienarm

Power-Müsli

Name: Power-Müsli
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 2 TL Honig; ½ Apfel; 2 EL Haferflocken; ½ Banane; 150 g Joghurt (1,5 %); 1 EL Walnüsse

pro Portion: 427 kcal
Eiweiß: 15 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: Gluten (Hafer), Milch, Schalenfrüchte (Walnuss)

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Sorbit

Zubereitung

1
Die Banane von der Schale befreien und in kleine Stücke schneiden, den Apfel über einer Küchenreibe fein raspeln.
½ Apfel½ BananeSchneidebrett und MesserReibe
2
Das Obst mit den restlichen Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermengen.
1 EL Walnüsse150 g Joghurt (1,5 %)2 EL HaferflockenSchüssel
3
Das Müsli mit dem Honig verrühren und servieren.
2 TL Honig

Nährwerte pro Portion

Energie	427 kcal
Eiweiß	15,1 g
Kohlenhydrate	51,2 g
davon Zucker	32,6 g
Fett	15,6 g
davon gesättigte Fettsäuren	3 g
Ballaststoffe	6,9 g
Salz	0,2 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).