Snack · FrühstückveganKalorienarm

Power Smoothie

Name: Power Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: Zimt nach Geschmack; 1 Ingwer; 2 EL Mandelmus; 1 EL Leinsamen; ½ Banane; 1 TL Kurkuma; 200 ml Wasser; ½ Avocado

pro Portion: 425 kcal
Eiweiß: 13 g
Zeit: 10 Min.

Enthält: Schalenfrüchte (Mandel)

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin

Zubereitung

1
Die Zutaten bis auf das Wasser in einem Standmixer cremig pürieren.
1 EL Leinsamen1 Ingwer½ Banane2 EL Mandelmus200 ml WasserZimt1 TL Kurkuma½ AvocadoMixer
2
Langsam Wasser hinzufügen, bis die erwünschte Konsistent erreicht ist.
200 ml Wasser
3
Den Smoothie in ein großes Glas füllen und servieren.

Nährwerte pro Portion

Energie	425 kcal
Eiweiß	13,4 g
Kohlenhydrate	13,5 g
davon Zucker	11,3 g
Fett	32,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	4,4 g
Ballaststoffe	12,1 g
Salz	0,1 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).