PinoProteinshake mit Milch
Schneller Eiweißshake aus Proteinpulver und Milch – oder Haferdrink, Sojadrink & Co. Einfach im Plan tauschen, Pino passt die Menge an.
- pro Portion
- 246 kcal
- Eiweiß
- 34 g
- Zeit
- 2 Min.
- Kosten
- ca. 1,07 €
Enthält: Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
Proteinpulver (Whey)
- 1
Proteinpulver in einen Shaker geben.
30 g Proteinpulver (Whey)
Milch
- 1
Milch dazugießen.
300 ml Milch (1,5 %)
Anrichten
Kräftig schütteln, bis sich das Pulver gelöst hat, und sofort trinken.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 246 kcal |
| Eiweiß | 33,9 g |
| Kohlenhydrate | 13,4 g |
| davon Zucker | 13,1 g |
| Fett | 6,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Salz | 0,4 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
Ähnliche Rezepte
ca. 0,44 €Snackvegetarisch
Apfel-Quark-Kuchen vom Blech
Lockerer Quark-Öl-Teig mit Quarkcreme und Apfelspalten. Ein Blech ergibt 16 Stück.
247 kcal13 g Eiweiß70 Min.
ca. 0,84 €Snackvegetarisch
Bounty-Skyr-Becher
Kokos-Skyr mit Zartbitterschokolade – wie der Riegel, nur frischer. Ohne Nüsse.
241 kcal17 g Eiweiß5 Min.
ca. 0,88 €Frühstück · Snackvegetarisch
Bowl mit Joghurt und Pfirsich
241 kcal15 g Eiweiß10 Min.
ca. 2,14 €Frühstück · Snackvegetarisch
Quark mit Heidelbeeren
241 kcal30 g Eiweiß5 Min.
ca. 0,46 €Snackvegan
Veganer Schoko-Tofu-Kuchen
Saftiger Schokoladenkuchen ohne Ei und Milch – fein pürierter Tofu macht ihn eiweißreich. Eine Springform (20 cm) oder Kastenform ergibt 8 Stück.
252 kcal13 g Eiweiß55 Min.
ca. 0,68 €Snackvegetarisch
Dessert mit Kokos
253 kcal8 g Eiweiß10 Min.