Steakstreifen auf Caesarsalat
- pro Portion
- 788 kcal
- Eiweiß
- 55 g
- Zeit
- 35 Min.
Enthält: Gluten (Weizen), Eier, Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin
Zubereitung
- 1
In einem Topf Wasser zugedeckt aufkochen. Eier in das kochende Wasser geben und ca. 7 Min. garen. Eier abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und pellen. Steak waschen, trocken tupfen und zum Temperieren beiseitestellen.
150 g Rindersteaks1 EiTopfSieb - 2
Eier halbieren und Eigelb herauslösen. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Zitrone waschen, halbieren und Saft auspressen. In einem hohen Gefäß Eigelb und die Hälfte des Knoblauchs mit Parmesan, Kapern, Olivenöl und saurer Sahne glatt pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
¼ Zitrone1 EL OlivenölPfeffer1 KnoblauchzeheSalz1 Ei15 g Parmesan10 g saure Sahne10 g KapernSchneidebrett und MesserZitruspressePürierstab - 3
Salatstrunk abschneiden, in ca. 1 cm breite Streifen schneiden und waschen. Toastbrot entrinden und würfeln.
2 Scheibe Vollkorntoasts1 RömersalatSchneidebrett und Messer - 4
In einer Pfanne Butter schmelzen und Toastbrot mit restlichem Knoblauch ca. 3 Min. goldbraun ausbacken. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen.
2 Scheibe Vollkorntoasts1 Knoblauchzehe1 EL ButterPfanneSieb - 5
Pfanne erneut mit restlicher Butter auf hoher Stufe erhitzen. Steak salzen, pfeffern und im heißen Fett ca. 4 Min. goldbraun anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Fleisch zugedeckt ca. 5 Min. in der Pfanne zu Ende garen.
150 g RindersteaksPfefferSalz1 EL ButterPfanne - 6
In einer Schüssel Salat mit Dressing vermengen. Steaks in Streifen schneiden. Auf Tellern verteilen und mit Cro√ªtons garniert servieren.
150 g Rindersteaks1 RömersalatSchüsselSchneidebrett und Messer
Nährwerte pro Portion
| Energie | 788 kcal |
| Eiweiß | 55 g |
| Kohlenhydrate | 30,2 g |
| davon Zucker | 6,3 g |
| Fett | 46,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 18,4 g |
| Ballaststoffe | 11,6 g |
| Salz | 2,6 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
