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Mittagessen · Abendessen

Tortellini mit Schinken-Pilz-Sauce

pro Portion
465 kcal
Eiweiß
27 g
Zeit
40 Min.

Enthält: Gluten (Weizen), Eier, Milch, Sellerie

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Histamin

Zubereitung

  1. 1

    In einem Topf Salzwasser zugedeckt aufkochen. Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Champignons ggf. mit Küchenkrepp säubern und in dünne Scheiben schneiden. Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Speck fein würfeln.

    Salz¼ Zwiebel100 g Champignons150 g BrokkoliTopfSchneidebrett und Messer
  2. 2

    In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Zwiebel und Speck darin ca. 3 - 4 Min. anbraten. Beides auf einem Teller beiseitelegen. Übriges Öl in der Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Pilze mit etwas Salz darin ca. 5 Min. goldbraun anbraten.

    Salz¼ Zwiebel1 TL Olivenöl100 g ChampignonsPfanne
  3. 3

    Derweil Brokkoli im kochenden Salzwasser ca. 5 Min. bissfest vorgaren. Mit einem Schaumlöffel entnehmen und in einem Sieb abtropfen lassen. Kochwasser erneut aufkochen und darin Tortellini ca. 9 - 11 Min. al dente garen.

    Salz150 g BrokkoliTopfSieb
  4. 4

    Mittlerweile Speck und Zwiebeln wieder zu den Pilzen geben und alles unter Rühren ca. 1 Min. weiterbraten. Mit Sahne und Brühe ablöschen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sauce auf mittlerer Stufe ca. 3 - 4 Min. einköcheln lassen.

    ½ TL Gemüsebrühe (Pulver)PfefferSalz¼ Zwiebel100 g Champignons25 g saure Sahne
  5. 5

    Brokkoli und Pasta unterheben, darin ca. 1 - 2 Min. warmrühren und ggf. nachwürzen. Tortellini und Brokkoli in Pilz-Schinken-Sahne-Sauce auf Tellern anrichten und mit frisch geriebenem Parmesan servieren.

    25 g Parmaschinken10 g Parmesan65 g Tortelloni mit Ricotta-Spinat-Füllung100 g Champignons150 g Brokkoli25 g saure Sahne

Nährwerte pro Portion

Energie465 kcal
Eiweiß27,4 g
Kohlenhydrate40,6 g
davon Zucker6,4 g
Fett20 g
davon gesättigte Fettsäuren7,4 g
Ballaststoffe8,2 g
Salz4,4 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).