Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Bratnudeln mit Räuchertofu

Mittagessen · Abendessenvegan

Bratnudeln mit Räuchertofu

460 kcal22 g Eiweiß35 Min.

Feuriges Wok-Gemüse mit Reis

Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Feuriges Wok-Gemüse mit Reis

458 kcal16 g Eiweiß35 Min.

Tofu-Grillspieße mit Baguette

Mittagessen · Abendessenvegan

Tofu-Grillspieße mit Baguette

438 kcal31 g Eiweiß15 Min.

Tofu-Rührei

Frühstückvegan

Tofu-Rührei

339 kcal25 g Eiweiß20 Min.

Veganer Nudelauflauf

Mittagessen · Abendessenvegan

Veganer Nudelauflauf

466 kcal28 g Eiweiß50 Min.

Veganer Tofu-Burger mit Avocado

Mittagessen · Abendessenvegan

Veganer Tofu-Burger mit Avocado

463 kcal26 g Eiweiß10 Min.

Zucchinigyros mit Reis

Mittagessen · Abendessenvegan

Zucchinigyros mit Reis

439 kcal18 g Eiweiß35 Min.