Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Gemüsepfanne mit Schinken und Ei, dazu Vollkornbrot

Mittagessen · Abendessen

Gemüsepfanne mit Schinken und Ei, dazu Vollkornbrot

442 kcal31 g Eiweiß10 Min.

Paprika-Schinken-Ei

Frühstück · Snack

Paprika-Schinken-Ei

404 kcal37 g Eiweiß15 Min.

Pastramisalat

Mittagessen · Abendessen

Pastramisalat

363 kcal37 g Eiweiß10 Min.

Rührei mit Schinken und Tomaten

Rührei mit Schinken und Tomaten

328 kcal23 g Eiweiß15 Min.

Rührei mit Zucchini und Schinken

Rührei mit Zucchini und Schinken

300 kcal23 g Eiweiß15 Min.

Salat mit Schinken und Käse, dazu Vollkornbrot

Mittagessen · Abendessen

Salat mit Schinken und Käse, dazu Vollkornbrot

475 kcal25 g Eiweiß15 Min.