Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

Filter2Anzeigen ▾

Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

31 Rezepte · Seite 2 von 2Alle Filter zurücksetzen ×

Sortieren:A–Z Beliebt Schnellste Meiste Eiweiß Wenigste kcal

Spitzkohl-Garnelen-Pfanne mit Reis

Mittagessen · Abendessen

Spitzkohl-Garnelen-Pfanne mit Reis

482 kcal25 g Eiweiß25 Min.

Thunfisch mit Tapenade und Baguette

Mittagessen · Abendessen

Thunfisch mit Tapenade und Baguette

478 kcal20 g Eiweiß20 Min.

Thunfisch-Avocado-Tatar mit Reis

Mittagessen · Abendessen

Thunfisch-Avocado-Tatar mit Reis

445 kcal29 g Eiweiß15 Min.

Thunfisch-Sandwich

Mittagessen · Abendessen

Thunfisch-Sandwich

482 kcal44 g Eiweiß10 Min.

Vollkornbrot mit Lachsfrischkäse

Frühstück · Snack

Vollkornbrot mit Lachsfrischkäse

242 kcal20 g Eiweiß5 Min.

Zucchini-Nudeln mit Krabben

Mittagessen · Abendessen

Zucchini-Nudeln mit Krabben

399 kcal25 g Eiweiß25 Min.

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Füllung

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Füllung

249 kcal10 g Eiweiß20 Min.