Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

Filter3Anzeigen ▾

Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

8 RezepteAlle Filter zurücksetzen ×

Sortieren:A–Z Beliebt Schnellste Meiste Eiweiß Wenigste kcal

Auberginen mit Thunfisch-Avocado-Creme und Vollkornbrot

Mittagessen · Abendessen

Auberginen mit Thunfisch-Avocado-Creme und Vollkornbrot

294 kcal15 g Eiweiß15 Min.

Belegtes Brot mit Frischkäse und Lachs

Frühstück · Snack

Belegtes Brot mit Frischkäse und Lachs

207 kcal16 g Eiweiß5 Min.

Kräuter-Garnelen-Rührei

Kräuter-Garnelen-Rührei

298 kcal28 g Eiweiß15 Min.

Salat mit Bohnen und Thunfisch, dazu Vollkornbrot

Mittagessen · Abendessen

Salat mit Bohnen und Thunfisch, dazu Vollkornbrot

293 kcal23 g Eiweiß15 Min.

Sandwich mit Thunfisch

Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Thunfisch

255 kcal21 g Eiweiß15 Min.

Spinat-Shrimps-Brötchen

Mittagessen · Abendessen · Snack

Spinat-Shrimps-Brötchen

236 kcal28 g Eiweiß35 Min.

Vollkornbrot mit Lachsfrischkäse

Frühstück · Snack

Vollkornbrot mit Lachsfrischkäse

242 kcal20 g Eiweiß5 Min.

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Füllung

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Füllung

249 kcal10 g Eiweiß20 Min.