Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Auberginen-Sandwich

Mittagessen · Frühstück · Snack · Abendessen

Auberginen-Sandwich

215 kcal13 g Eiweiß35 Min.

Avocado-Brot mit körnigem Frischkäse und Rucola

Frühstück · Snackvegetarisch

Avocado-Brot mit körnigem Frischkäse und Rucola

399 kcal15 g Eiweiß10 Min.

Brot mit Frischkäse

Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snackvegetarisch

Brot mit Frischkäse

187 kcal9 g Eiweiß10 Min.

Brot mit Tomaten und Mozzarella

Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snackvegetarisch

Brot mit Tomaten und Mozzarella

231 kcal12 g Eiweiß15 Min.

Frühstückstoast

Frühstückvegetarisch

Frühstückstoast

455 kcal22 g Eiweiß20 Min.

Hüttenkäse-Frühstück

Frühstück · Snackvegetarisch

Hüttenkäse-Frühstück

293 kcal30 g Eiweiß15 Min.

Quark mit Pflaumen

Frühstück · Snackvegetarisch

Quark mit Pflaumen

750 kcal44 g Eiweiß10 Min.

Tomaten-Mozzarella-Brot

Frühstück · Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Tomaten-Mozzarella-Brot

253 kcal18 g Eiweiß20 Min.