Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell 💶 Günstig 💪 Eiweißreich 🪶 Unter 500 kcal 🌱 Saison 🥕 Vegetarisch 🌿 Vegan 🥣 Eiweiß-Frühstück 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei

🍽️Alle 🥣Frühstück 🥗Mittagessen 🍝Abendessen 🍎Snack

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Hauptzutat

🍗 Geflügel 🥩 Fleisch 🐟 Fisch & Meeresfrüchte 🫘 Hülsenfrüchte 🧊 Tofu & Co.🥚 Ei 🧀 Quark & Käse

Ernährung

Vegetarisch Vegan

Zeit

bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.

Kalorien

bis 300 kcal bis 500 kcal bis 700 kcal

Verträglich

Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja

Extras

🌱 Saison 💪 Eiweißreich 🪶 Leicht

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Belegte Brote mit Krustenbraten

Frühstück · Snack

Belegte Brote mit Krustenbraten

296 kcal9 g Eiweiß10 Min.

Belegte Brote mit Ziegen-Frischkäse und Serrano-Schinken

Frühstück · Snack

Belegte Brote mit Ziegen-Frischkäse und Serrano-Schinken

326 kcal19 g Eiweiß5 Min.

Belegtes Brot mit Butter und Schinken

Frühstück · Snack

Belegtes Brot mit Butter und Schinken

278 kcal13 g Eiweiß5 Min.

Belegtes Brot mit Serranoschinken und Tomate

Frühstück · Snack

Belegtes Brot mit Serranoschinken und Tomate

356 kcal17 g Eiweiß5 Min.

Brot mit Schinken und Gurke

Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snack

Brot mit Schinken und Gurke

319 kcal22 g Eiweiß5 Min.

Frühstücksrolle

Frühstück · Snack

Frühstücksrolle

480 kcal28 g Eiweiß15 Min.

Paprika-Schinken-Ei

Frühstück · Snack

Paprika-Schinken-Ei

404 kcal37 g Eiweiß15 Min.

Rührei mit Schinken und Tomaten

Rührei mit Schinken und Tomaten

328 kcal23 g Eiweiß15 Min.

Rührei mit Zucchini und Schinken

Rührei mit Zucchini und Schinken

300 kcal23 g Eiweiß15 Min.