Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Arme Ritter mit Pflaumenchutneyca. 1,52 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Arme Ritter mit Pflaumenchutney

417 kcal16 g Eiweiß35 Min.
Blumenkohl-Feta-Spinat-Muffinsca. 1,08 €
Frühstück · Snack

Blumenkohl-Feta-Spinat-Muffins

225 kcal22 g Eiweiß30 Min.
Frittata mit Vollkornbrotca. 2,00 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Frittata mit Vollkornbrot

548 kcal37 g Eiweiß25 Min.
Frittata mit Kohlrabi und Kartoffelnca. 1,48 €
Mittagessen · Abendessen

Frittata mit Kohlrabi und Kartoffeln

412 kcal28 g Eiweiß45 Min.
Gemüsepfanne mit Spiegeleica. 2,48 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Gemüsepfanne mit Spiegelei

546 kcal26 g Eiweiß25 Min.
Italienischer Toastca. 1,04 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Italienischer Toast

419 kcal21 g Eiweiß20 Min.
Karotten-Couscous-Frikadellenca. 1,59 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Karotten-Couscous-Frikadellen

589 kcal25 g Eiweiß35 Min.
Karotten-Kartoffel-Gratinca. 1,76 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Karotten-Kartoffel-Gratin

556 kcal23 g Eiweiß35 Min.
Kartoffel-Zucchini-Auflaufca. 1,87 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kartoffel-Zucchini-Auflauf

612 kcal23 g Eiweiß65 Min.
Kartoffel-Zucchini-Puffer mit Tzatziki und Salatca. 1,82 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kartoffel-Zucchini-Puffer mit Tzatziki und Salat

482 kcal17 g Eiweiß45 Min.
Kartoffelrösti mit Salatca. 1,64 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kartoffelrösti mit Salat

582 kcal18 g Eiweiß20 Min.
Käse-Bällchen auf Zucchinistreifenca. 1,20 €
Snack · Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Käse-Bällchen auf Zucchinistreifen

462 kcal19 g Eiweiß40 Min.
Käse-Pfifferling-Omelette mit Vollkornbrotca. 3,35 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Käse-Pfifferling-Omelette mit Vollkornbrot

396 kcal31 g Eiweiß25 Min.
Kürbis-Frittata mit Vollkornbrotca. 2,33 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kürbis-Frittata mit Vollkornbrot

571 kcal37 g Eiweiß35 Min.
Kürbis-Puffer mit Birnenquark und Vollkornbrotca. 1,79 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kürbis-Puffer mit Birnenquark und Vollkornbrot

575 kcal22 g Eiweiß25 Min.
Madrider Tortillaca. 1,58 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Madrider Tortilla

425 kcal20 g Eiweiß25 Min.
Mexikanisches Frühstückca. 2,02 €
Frühstückvegetarisch

Mexikanisches Frühstück

662 kcal38 g Eiweiß20 Min.
Nasi Gorengca. 1,04 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Nasi Goreng

468 kcal18 g Eiweiß50 Min.
Nudelfrittata mit Tomatenca. 2,00 €
Mittagessen · Abendessen

Nudelfrittata mit Tomaten

591 kcal34 g Eiweiß30 Min.
Omelett mit Avocado und Tomaten, dazu Vollkornbrotca. 1,76 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Omelett mit Avocado und Tomaten, dazu Vollkornbrot

515 kcal21 g Eiweiß20 Min.
Omelett mit Bacon und Vollkornbrotca. 1,59 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen

Omelett mit Bacon und Vollkornbrot

372 kcal27 g Eiweiß15 Min.
Omelett mit Brokkoli und Vollkornbrotca. 1,04 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Omelett mit Brokkoli und Vollkornbrot

340 kcal22 g Eiweiß20 Min.
Omelett mit Cocktailtomaten und Baguetteca. 1,35 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Omelett mit Cocktailtomaten und Baguette

414 kcal25 g Eiweiß20 Min.
Omelett mit Feta und Tomate, dazu Vollkornbrotca. 1,75 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Omelett mit Feta und Tomate, dazu Vollkornbrot

573 kcal30 g Eiweiß20 Min.