Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Kabeljau mit Kräuter-Senf-Krusteca. 3,95 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Kräuter-Senf-Kruste

552 kcal38 g Eiweiß40 Min.
Kabeljau mit Linsenca. 3,58 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Linsen

462 kcal45 g Eiweiß25 Min.
Kabeljaufilet-Spieß mit Reisca. 3,65 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljaufilet-Spieß mit Reis

545 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Kalifornischer Burgerca. 3,78 €
Mittagessen · Abendessen

Kalifornischer Burger

715 kcal58 g Eiweiß45 Min.
Karibische Hähnchen-Reis-Pfanneca. 2,73 €
Mittagessen · Abendessen

Karibische Hähnchen-Reis-Pfanne

566 kcal51 g Eiweiß35 Min.
Käse-Pfifferling-Omelette mit Vollkornbrotca. 3,35 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Käse-Pfifferling-Omelette mit Vollkornbrot

396 kcal31 g Eiweiß25 Min.
Kebab mit Knoblauchsauceca. 5,75 €
Mittagessen · Abendessen

Kebab mit Knoblauchsauce

564 kcal43 g Eiweiß30 Min.
Kichererbsentopfca. 4,42 €
Mittagessen · Abendessen

Kichererbsentopf

687 kcal49 g Eiweiß25 Min.
Kräuterdorade mit Ofengemüseca. 6,62 €
Mittagessen · Abendessen

Kräuterdorade mit Ofengemüse

692 kcal69 g Eiweiß35 Min.
Kräuterhähnchen mit Lauchgemüseca. 3,36 €
Mittagessen · Abendessen

Kräuterhähnchen mit Lauchgemüse

665 kcal59 g Eiweiß45 Min.
Kubanisches Hähnchen mit Reisca. 4,04 €
Mittagessen · Abendessen

Kubanisches Hähnchen mit Reis

727 kcal51 g Eiweiß25 Min.
Kürbis-Frittata mit Vollkornbrotca. 2,33 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kürbis-Frittata mit Vollkornbrot

571 kcal37 g Eiweiß35 Min.
Kurkuma-Hähnchen-Streifen auf Spaghettica. 3,47 €
Mittagessen · Abendessen

Kurkuma-Hähnchen-Streifen auf Spaghetti

731 kcal60 g Eiweiß20 Min.
Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reisca. 4,31 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reis

633 kcal42 g Eiweiß30 Min.
Lachsspieße mit Reisca. 4,16 €
Mittagessen · Abendessen

Lachsspieße mit Reis

552 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Lachsspieße auf Salatca. 4,75 €
Mittagessen · Abendessen

Lachsspieße auf Salat

571 kcal40 g Eiweiß40 Min.
Linsen-Bete-Salat mit Putenspießenca. 3,13 €
Mittagessen · Abendessen

Linsen-Bete-Salat mit Putenspießen

617 kcal56 g Eiweiß15 Min.
Mediterranes Gemüse und Dorade mit Reisca. 5,53 €
Mittagessen · Abendessen

Mediterranes Gemüse und Dorade mit Reis

726 kcal68 g Eiweiß35 Min.
Meeresfrüchte-Topf mit Baguetteca. 6,21 €
Mittagessen · Abendessen

Meeresfrüchte-Topf mit Baguette

530 kcal52 g Eiweiß45 Min.
Mozzarella-Hühnchen mit Bandnudelnca. 3,87 €
Mittagessen · Abendessen

Mozzarella-Hühnchen mit Bandnudeln

706 kcal68 g Eiweiß30 Min.
New Yorker Sandwichca. 2,17 €
Mittagessen · Abendessen

New Yorker Sandwich

616 kcal41 g Eiweiß30 Min.
Nudelsalat griechischer Artca. 3,36 €
Mittagessen · Abendessen

Nudelsalat griechischer Art

598 kcal56 g Eiweiß15 Min.
Nudelsalat mit feuriger Puteca. 3,59 €
Mittagessen · Abendessen

Nudelsalat mit feuriger Pute

583 kcal55 g Eiweiß30 Min.
Nussiges Omeletteca. 1,85 €
Frühstückvegetarisch

Nussiges Omelette

435 kcal31 g Eiweiß10 Min.