Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Putenröllchen mit Zucchini und Reisca. 2,83 €
Mittagessen · Abendessen

Putenröllchen mit Zucchini und Reis

486 kcal53 g Eiweiß25 Min.
Putenroulade mit Brokkoli und Bandnudelnca. 3,35 €
Mittagessen · Abendessen

Putenroulade mit Brokkoli und Bandnudeln

570 kcal62 g Eiweiß30 Min.
Putenschnitzel mit Bananen-Currysauce und Reisca. 3,36 €
Mittagessen · Abendessen

Putenschnitzel mit Bananen-Currysauce und Reis

672 kcal52 g Eiweiß35 Min.
Putensteak mit Püreeca. 3,29 €
Mittagessen · Abendessen

Putensteak mit Püree

436 kcal53 g Eiweiß45 Min.
Putensteak mit Tomaten-Bohnen-Ragout und Reisca. 4,21 €
Mittagessen · Abendessen

Putensteak mit Tomaten-Bohnen-Ragout und Reis

709 kcal58 g Eiweiß50 Min.
Reis-Topf mit Garnelenca. 3,24 €
Mittagessen · Abendessen

Reis-Topf mit Garnelen

511 kcal32 g Eiweiß25 Min.
Rindersteak mit Rosmarinkartoffelnca. 7,12 €
Mittagessen · Abendessen

Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln

630 kcal46 g Eiweiß60 Min.
Rindfleisch mit Bratreisca. 5,78 €
Mittagessen · Abendessen

Rindfleisch mit Bratreis

599 kcal52 g Eiweiß40 Min.
Rostbeef auf Feigensoßeca. 3,85 €
Mittagessen · Abendessen

Rostbeef auf Feigensoße

470 kcal30 g Eiweiß10 Min.
Rucolahähnchen und Kartoffelsalatca. 2,85 €
Mittagessen · Abendessen

Rucolahähnchen und Kartoffelsalat

470 kcal43 g Eiweiß35 Min.
Rührei mit Feta und Tomateca. 2,16 €
Frühstückvegetarisch

Rührei mit Feta und Tomate

447 kcal33 g Eiweiß15 Min.
Rührei mit Schinken und Tomatenca. 1,22 €
Frühstück

Rührei mit Schinken und Tomaten

328 kcal23 g Eiweiß15 Min.
Rührei mit Tomatenca. 0,79 €
Frühstückvegetarisch

Rührei mit Tomaten

221 kcal16 g Eiweiß20 Min.
Rührei mit Zucchini und Schinkenca. 1,09 €
Frühstück

Rührei mit Zucchini und Schinken

300 kcal23 g Eiweiß15 Min.
Salat mit Bohnen und Thunfisch, dazu Vollkornbrotca. 2,04 €
Mittagessen · Abendessen

Salat mit Bohnen und Thunfisch, dazu Vollkornbrot

293 kcal23 g Eiweiß15 Min.
Salat mit Hähnchen und Honig-Senf-Dressing, dazu Baguetteca. 2,46 €
Mittagessen · Abendessen

Salat mit Hähnchen und Honig-Senf-Dressing, dazu Baguette

453 kcal46 g Eiweiß60 Min.
Salat mit Hähnchen-Nuggets und Baguetteca. 3,57 €
Mittagessen · Abendessen

Salat mit Hähnchen-Nuggets und Baguette

914 kcal68 g Eiweiß20 Min.
Sandwich mit Thunfischca. 1,38 €
Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Thunfisch

255 kcal21 g Eiweiß15 Min.
Saté-Spieße mit Blumenkohl und Pak Choi, dazu Reisca. 4,71 €
Mittagessen · Abendessen

Saté-Spieße mit Blumenkohl und Pak Choi, dazu Reis

770 kcal63 g Eiweiß55 Min.
Saté-Spieße mit Mandel-Brokkoli und Reisca. 3,19 €
Mittagessen · Abendessen

Saté-Spieße mit Mandel-Brokkoli und Reis

650 kcal60 g Eiweiß40 Min.
Schafskäse in Speck auf Feldsalat mit Baguetteca. 4,21 €
Mittagessen · Abendessen

Schafskäse in Speck auf Feldsalat mit Baguette

666 kcal45 g Eiweiß15 Min.
Scharfer Wok mit Schwein und Gemüse, dazu Reisca. 3,19 €
Mittagessen · Abendessen

Scharfer Wok mit Schwein und Gemüse, dazu Reis

662 kcal42 g Eiweiß30 Min.
Scharfes Hähnchen mit Reis und Sesam-Brokkolica. 2,92 €
Mittagessen · Abendessenauch vegetarisch

Scharfes Hähnchen mit Reis und Sesam-Brokkoli

583 kcal55 g Eiweiß20 Min.
Schaschlik mit Paprikareisca. 2,99 €
Mittagessen · Abendessen

Schaschlik mit Paprikareis

655 kcal43 g Eiweiß45 Min.