Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Kohl-Rind-Eintopfca. 4,20 €
Mittagessen · Abendessen

Kohl-Rind-Eintopf

463 kcal39 g Eiweiß75 Min.
Kokosnuss-Cremeca. 1,04 €
Snackvegetarisch

Kokosnuss-Creme

338 kcal22 g Eiweiß10 Min.
Kräuter-Garnelen-Rühreica. 2,05 €
Frühstück

Kräuter-Garnelen-Rührei

298 kcal28 g Eiweiß15 Min.
Kräuterdorade mit Ofengemüseca. 6,62 €
Mittagessen · Abendessen

Kräuterdorade mit Ofengemüse

692 kcal69 g Eiweiß35 Min.
Kräuterhähnchen mit Lauchgemüseca. 3,36 €
Mittagessen · Abendessen

Kräuterhähnchen mit Lauchgemüse

665 kcal59 g Eiweiß45 Min.
Kubanisches Hähnchen mit Reisca. 4,04 €
Mittagessen · Abendessen

Kubanisches Hähnchen mit Reis

727 kcal51 g Eiweiß25 Min.
Kürbis-Frittata mit Vollkornbrotca. 2,33 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kürbis-Frittata mit Vollkornbrot

571 kcal37 g Eiweiß35 Min.
Kürbis-Hähnchen mit Püreeca. 3,15 €
Mittagessen · Abendessen

Kürbis-Hähnchen mit Püree

696 kcal62 g Eiweiß45 Min.
Kurkuma-Hähnchen-Streifen auf Spaghettica. 3,47 €
Mittagessen · Abendessen

Kurkuma-Hähnchen-Streifen auf Spaghetti

731 kcal60 g Eiweiß20 Min.
Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reisca. 4,31 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reis

633 kcal42 g Eiweiß30 Min.
Lachs und Gambasca. 5,43 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs und Gambas

735 kcal50 g Eiweiß20 Min.
Lachsspieße mit Reisca. 4,16 €
Mittagessen · Abendessen

Lachsspieße mit Reis

552 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Lachsspieße auf Salatca. 4,75 €
Mittagessen · Abendessen

Lachsspieße auf Salat

571 kcal40 g Eiweiß40 Min.
Linsen-Bete-Salat mit Putenspießenca. 3,13 €
Mittagessen · Abendessen

Linsen-Bete-Salat mit Putenspießen

617 kcal56 g Eiweiß15 Min.
Linsen-Hähnchen-Curryca. 2,57 €
Mittagessen · Abendessen

Linsen-Hähnchen-Curry

603 kcal46 g Eiweiß45 Min.
Linsenauflaufca. 2,91 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Linsenauflauf

546 kcal35 g Eiweiß80 Min.
Linseneintopf mit Rosenkohl und Schinkenca. 2,97 €
Mittagessen · Abendessen

Linseneintopf mit Rosenkohl und Schinken

580 kcal42 g Eiweiß60 Min.
Linsengemüse mit Kasslerca. 1,62 €
Mittagessen · Abendessen

Linsengemüse mit Kassler

491 kcal40 g Eiweiß40 Min.
Magerquark mit Papayaca. 2,32 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Magerquark mit Papaya

340 kcal17 g Eiweiß10 Min.
Mango-Chutney mit Steaks und Reisca. 5,60 €
Mittagessen · Abendessen

Mango-Chutney mit Steaks und Reis

715 kcal38 g Eiweiß45 Min.
Mango-Protein-Smoothieca. 0,89 €
Frühstück · Snackvegan

Mango-Protein-Smoothie

293 kcal15 g Eiweiß15 Min.
Marinierte Garnelen mit Gemüse und Reisca. 4,20 €
Mittagessen · Abendessen

Marinierte Garnelen mit Gemüse und Reis

575 kcal40 g Eiweiß30 Min.
Mediterranes Gemüse und Dorade mit Reisca. 5,53 €
Mittagessen · Abendessen

Mediterranes Gemüse und Dorade mit Reis

726 kcal68 g Eiweiß35 Min.
Meeresfrüchte-Topf mit Baguetteca. 6,21 €
Mittagessen · Abendessen

Meeresfrüchte-Topf mit Baguette

530 kcal52 g Eiweiß45 Min.