Pino

Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell💶 Günstig💪 Eiweißreich🪶 Unter 500 kcal🌱 Saison🥕 Vegetarisch🌿 Vegan🥣 Eiweiß-Frühstück🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefrei
🔎
🍽️Alle🥣Frühstück🥗Mittagessen🍝Abendessen🍎Snack
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Hauptzutat
🍗 Geflügel🥩 Fleisch🐟 Fisch & Meeresfrüchte🫘 Hülsenfrüchte🧊 Tofu & Co.🥚 Ei🧀 Quark & Käse
Ernährung
VegetarischVegan
Zeit
bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.
Kalorien
bis 300 kcalbis 500 kcalbis 700 kcal
Verträglich
✓ Glutenfrei Laktosefrei Ohne Milch Ohne Nüsse✓ Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja
Extras
🌱 Saison💪 Eiweißreich🪶 Leicht

23 RezepteAlle Filter zurücksetzen ×

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Asiatische Suppe mit Garnelen und Reisca. 3,24 €
Mittagessen · Abendessen

Asiatische Suppe mit Garnelen und Reis

428 kcal28 g Eiweiß25 Min.
Chicorée-Kartoffel-Lachs-Pfanneca. 4,53 €
Mittagessen · Abendessen

Chicorée-Kartoffel-Lachs-Pfanne

842 kcal40 g Eiweiß10 Min.
Fisch-Garnelen-Spieße mit Reisca. 6,28 €
Mittagessen · Abendessen

Fisch-Garnelen-Spieße mit Reis

718 kcal55 g Eiweiß25 Min.
Fischtopfca. 2,50 €
Mittagessen · Abendessen

Fischtopf

454 kcal22 g Eiweiß25 Min.
Forelle mit Linsenca. 3,92 €
Mittagessen · Abendessen

Forelle mit Linsen

569 kcal52 g Eiweiß20 Min.
Garnelen mit Mango-Kohl-Salat und Reisca. 4,33 €
Mittagessen · Abendessen

Garnelen mit Mango-Kohl-Salat und Reis

612 kcal38 g Eiweiß20 Min.
Garnelen-Kokos-Curry mit Reisca. 3,77 €
Mittagessen · Abendessen

Garnelen-Kokos-Curry mit Reis

737 kcal34 g Eiweiß25 Min.
Gemüse-Fisch-Eintopfca. 2,77 €
Mittagessen · Abendessen

Gemüse-Fisch-Eintopf

424 kcal37 g Eiweiß20 Min.
Grillfisch mit Chili und Limetten, dazu Reisca. 4,53 €
Mittagessen · Abendessen

Grillfisch mit Chili und Limetten, dazu Reis

967 kcal44 g Eiweiß30 Min.
Hawaiianische Grillspieße mit Reisca. 3,19 €
Mittagessen · Abendessen

Hawaiianische Grillspieße mit Reis

590 kcal30 g Eiweiß25 Min.
Kabeljau mit Basilikum-Kartoffelpüreeca. 3,81 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Basilikum-Kartoffelpüree

478 kcal36 g Eiweiß30 Min.
Lachs auf Wirsing-Kartoffel-Stampfca. 4,24 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs auf Wirsing-Kartoffel-Stampf

667 kcal37 g Eiweiß20 Min.
Lachs mit Gemüse und Reisca. 4,42 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Gemüse und Reis

725 kcal39 g Eiweiß30 Min.
Lachs mit Püree und Karotten-Kohlrabi-Gemüseca. 3,99 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Püree und Karotten-Kohlrabi-Gemüse

617 kcal37 g Eiweiß25 Min.
Lachs mit Zucchini-Grapefruit-Salat und Reisca. 4,24 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Zucchini-Grapefruit-Salat und Reis

708 kcal37 g Eiweiß30 Min.
Meeresfrüchtetopf mit Safran-Kartoffelnca. 19,13 €
Mittagessen · Abendessen

Meeresfrüchtetopf mit Safran-Kartoffeln

481 kcal38 g Eiweiß30 Min.
Scampi auf Blattspinat mit Reisca. 3,02 €
Mittagessen · Abendessen

Scampi auf Blattspinat mit Reis

386 kcal27 g Eiweiß25 Min.
Seelachs-Frikassee mit Reisca. 3,81 €
Mittagessen · Abendessen

Seelachs-Frikassee mit Reis

557 kcal43 g Eiweiß20 Min.
Thunfischsteak mit Salsa und Reisca. 3,79 €
Mittagessen · Abendessen

Thunfischsteak mit Salsa und Reis

616 kcal37 g Eiweiß20 Min.
Zander mit Zucchini-Safran-Risottoca. 19,06 €
Mittagessen · Abendessen

Zander mit Zucchini-Safran-Risotto

648 kcal41 g Eiweiß30 Min.
Zucchini-Lachs-Spaghettica. 4,56 €
Mittagessen · Abendessen

Zucchini-Lachs-Spaghetti

762 kcal37 g Eiweiß15 Min.
Zucchini-Nudeln mit Lachs und Avocado-Pestoca. 3,13 €
Mittagessen · Abendessen

Zucchini-Nudeln mit Lachs und Avocado-Pesto

526 kcal23 g Eiweiß20 Min.
Zucchiniröllchen mit Ricotta-Füllungca. 1,22 €
Snack

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Füllung

249 kcal10 g Eiweiß20 Min.