Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Grillfisch mit Chili und Limetten, dazu Reisca. 4,53 €
Mittagessen · Abendessen

Grillfisch mit Chili und Limetten, dazu Reis

967 kcal44 g Eiweiß30 Min.
Hawaiianische Grillspieße mit Reisca. 3,19 €
Mittagessen · Abendessen

Hawaiianische Grillspieße mit Reis

590 kcal30 g Eiweiß25 Min.
Indisches Fisch-Curry mit Reisca. 3,82 €
Mittagessen · Abendessen

Indisches Fisch-Curry mit Reis

692 kcal38 g Eiweiß50 Min.
Kabeljau mit Basilikum-Kartoffelpüreeca. 3,81 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Basilikum-Kartoffelpüree

478 kcal36 g Eiweiß30 Min.
Kabeljau mit Kräuter-Senf-Krusteca. 3,95 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Kräuter-Senf-Kruste

552 kcal38 g Eiweiß40 Min.
Kabeljau mit Orangennudelnca. 3,23 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Orangennudeln

659 kcal42 g Eiweiß35 Min.
Kabeljau mit Senfsoße und Bratkartoffelnca. 3,33 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Senfsoße und Bratkartoffeln

563 kcal34 g Eiweiß35 Min.
Kabeljau-Ragout mit Reisca. 3,81 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau-Ragout mit Reis

614 kcal41 g Eiweiß25 Min.
Kabeljaufilet-Spieß mit Reisca. 3,65 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljaufilet-Spieß mit Reis

545 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Kartoffelpüree mit Spinat und Lachsca. 4,38 €
Mittagessen · Abendessen

Kartoffelpüree mit Spinat und Lachs

652 kcal41 g Eiweiß60 Min.
Knuspriger Thunfisch auf Salatca. 1,84 €
Mittagessen · Abendessen

Knuspriger Thunfisch auf Salat

413 kcal20 g Eiweiß15 Min.
Kräuter-Garnelen-Rühreica. 2,05 €
Frühstück

Kräuter-Garnelen-Rührei

298 kcal28 g Eiweiß15 Min.
Kräuterdorade mit Ofengemüseca. 6,62 €
Mittagessen · Abendessen

Kräuterdorade mit Ofengemüse

692 kcal69 g Eiweiß35 Min.
Lachs auf Wirsing-Kartoffel-Stampfca. 4,24 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs auf Wirsing-Kartoffel-Stampf

667 kcal37 g Eiweiß20 Min.
Lachs mit Avocado-Kartoffelsalatca. 4,63 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Avocado-Kartoffelsalat

721 kcal40 g Eiweiß50 Min.
Lachs mit Gemüse und Reisca. 4,42 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Gemüse und Reis

725 kcal39 g Eiweiß30 Min.
Lachs mit Mandelkruste und Salzkartoffelnca. 4,49 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Mandelkruste und Salzkartoffeln

772 kcal40 g Eiweiß45 Min.
Lachs mit Püree und Karotten-Kohlrabi-Gemüseca. 3,99 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Püree und Karotten-Kohlrabi-Gemüse

617 kcal37 g Eiweiß25 Min.
Lachs mit Zucchini-Grapefruit-Salat und Reisca. 4,24 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Zucchini-Grapefruit-Salat und Reis

708 kcal37 g Eiweiß30 Min.
Lachs-Nudeln mit Avocadoca. 4,38 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs-Nudeln mit Avocado

723 kcal41 g Eiweiß25 Min.
Lachs-Nudeln mit Fenchel-Sahnesoßeca. 2,20 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs-Nudeln mit Fenchel-Sahnesoße

742 kcal30 g Eiweiß40 Min.
Lachs-Tagliatelle mit Sahnesoßeca. 4,89 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs-Tagliatelle mit Sahnesoße

886 kcal55 g Eiweiß25 Min.
Lachsspieße mit Reisca. 4,16 €
Mittagessen · Abendessen

Lachsspieße mit Reis

552 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Mediterranes Gemüse und Dorade mit Reisca. 5,53 €
Mittagessen · Abendessen

Mediterranes Gemüse und Dorade mit Reis

726 kcal68 g Eiweiß35 Min.