Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Putenroulade mit Gemüse und Reisca. 3,27 €
Mittagessen · Abendessen

Putenroulade mit Gemüse und Reis

640 kcal59 g Eiweiß40 Min.
Putenroulade mit Kapern und Feta, dazu Reisca. 3,16 €
Mittagessen · Abendessen

Putenroulade mit Kapern und Feta, dazu Reis

580 kcal57 g Eiweiß45 Min.
Putenroulade mit Sesam und Feta, dazu Reisca. 2,82 €
Mittagessen · Abendessen

Putenroulade mit Sesam und Feta, dazu Reis

587 kcal53 g Eiweiß25 Min.
Putenschnitzel mit Bananen-Currysauce und Reisca. 3,36 €
Mittagessen · Abendessen

Putenschnitzel mit Bananen-Currysauce und Reis

672 kcal52 g Eiweiß35 Min.
Putenschnitzel mit Curry-Apfel-Gemüse und Reisca. 3,01 €
Mittagessen · Abendessen

Putenschnitzel mit Curry-Apfel-Gemüse und Reis

611 kcal52 g Eiweiß25 Min.
Putensteak mit Kartoffeleckenca. 3,81 €
Mittagessen · Abendessen

Putensteak mit Kartoffelecken

619 kcal55 g Eiweiß35 Min.
Putensteak mit Püreeca. 3,29 €
Mittagessen · Abendessen

Putensteak mit Püree

436 kcal53 g Eiweiß45 Min.
Rucolahähnchen und Kartoffelsalatca. 2,85 €
Mittagessen · Abendessen

Rucolahähnchen und Kartoffelsalat

470 kcal43 g Eiweiß35 Min.
Salat mit Hähnchen-Nuggets und Baguetteca. 3,57 €
Mittagessen · Abendessen

Salat mit Hähnchen-Nuggets und Baguette

914 kcal68 g Eiweiß20 Min.
Sandwich mit Avocado-Mayoca. 1,49 €
Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Avocado-Mayo

378 kcal19 g Eiweiß10 Min.
Sandwich mit Hähnchen und Avocadoca. 1,60 €
Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Hähnchen und Avocado

379 kcal20 g Eiweiß10 Min.
Saté-Spieße mit Mandel-Brokkoli und Reisca. 3,19 €
Mittagessen · Abendessen

Saté-Spieße mit Mandel-Brokkoli und Reis

650 kcal60 g Eiweiß40 Min.
Spinat-Hähnchen mit Sahnesauce und Kartoffeleckenca. 3,37 €
Mittagessen · Abendessen

Spinat-Hähnchen mit Sahnesauce und Kartoffelecken

770 kcal50 g Eiweiß40 Min.
Süß-saures Hähnchen mit Reisca. 3,63 €
Mittagessen · Abendessen

Süß-saures Hähnchen mit Reis

585 kcal51 g Eiweiß35 Min.
Süß-scharfer Wokca. 5,35 €
Mittagessen · Abendessen

Süß-scharfer Wok

806 kcal68 g Eiweiß35 Min.
Süßes Hähnchen mit Reisca. 2,93 €
Mittagessen · Abendessen

Süßes Hähnchen mit Reis

713 kcal54 g Eiweiß20 Min.
Szegediner Hähnchengulaschca. 2,80 €
Mittagessen · Abendessen

Szegediner Hähnchengulasch

415 kcal48 g Eiweiß35 Min.
Tajine mit Hähnchen und Feigen, dazu Couscousca. 3,27 €
Mittagessen · Abendessen

Tajine mit Hähnchen und Feigen, dazu Couscous

649 kcal55 g Eiweiß45 Min.
Toast mit Curryhähnchenca. 1,43 €
Mittagessen · Abendessen

Toast mit Curryhähnchen

341 kcal26 g Eiweiß20 Min.
Tomaten-Paprika-Pfanneca. 3,86 €
Mittagessen · Abendessen

Tomaten-Paprika-Pfanne

755 kcal55 g Eiweiß25 Min.
Toskana-Hähnchen mit Reisca. 3,34 €
Mittagessen · Abendessen

Toskana-Hähnchen mit Reis

616 kcal62 g Eiweiß35 Min.
Überbackene Pute mit Sahne-Sauce und Reisca. 3,56 €
Mittagessen · Abendessen

Überbackene Pute mit Sahne-Sauce und Reis

671 kcal65 g Eiweiß40 Min.
Wok mit Wirsing und Pute, dazu Reisca. 3,08 €
Mittagessen · Abendessen

Wok mit Wirsing und Pute, dazu Reis

657 kcal54 g Eiweiß35 Min.
Wok-Gemüse mit Pute und Reisca. 3,50 €
Mittagessen · Abendessen

Wok-Gemüse mit Pute und Reis

538 kcal56 g Eiweiß30 Min.