Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Asiatische Schweinefilet-Streifen mit Bratnudelnca. 2,90 €
Mittagessen · Abendessenauch vegetarisch

Asiatische Schweinefilet-Streifen mit Bratnudeln

581 kcal44 g Eiweiß25 Min.
Asiatisches Rindfleisch mit Reisca. 5,41 €
Mittagessen · Abendessenauch vegetarisch

Asiatisches Rindfleisch mit Reis

554 kcal38 g Eiweiß20 Min.
Bami Gorengca. 3,82 €
Abendessen · Mittagessen

Bami Goreng

492 kcal32 g Eiweiß20 Min.
Bohnen-Geschnetzeltes mit Couscousca. 6,81 €
Mittagessen · Abendessen

Bohnen-Geschnetzeltes mit Couscous

646 kcal50 g Eiweiß25 Min.
Brotsalat mit Steakstreifenca. 6,77 €
Mittagessen · Abendessen

Brotsalat mit Steakstreifen

499 kcal48 g Eiweiß25 Min.
Bunter Wokca. 5,34 €
Mittagessen · Abendessen

Bunter Wok

582 kcal39 g Eiweiß40 Min.
Eier-Reis-Pfanneca. 2,82 €
Mittagessen · Abendessen

Eier-Reis-Pfanne

571 kcal47 g Eiweiß25 Min.
Flanksteak mit Rosmarin-Chimichurri und Kartoffeleckenca. 7,86 €
Mittagessen · Abendessen

Flanksteak mit Rosmarin-Chimichurri und Kartoffelecken

662 kcal47 g Eiweiß125 Min.
Gemüsepfanne mit Schinken und Ei, dazu Vollkornbrotca. 2,31 €
Mittagessen · Abendessen

Gemüsepfanne mit Schinken und Ei, dazu Vollkornbrot

442 kcal31 g Eiweiß10 Min.
Grillspieße mit Kiwi-Salsaca. 3,55 €
Mittagessen · Abendessen

Grillspieße mit Kiwi-Salsa

557 kcal42 g Eiweiß25 Min.
Ingwer-Fleisch mit Reisca. 3,25 €
Mittagessen · Abendessen

Ingwer-Fleisch mit Reis

587 kcal42 g Eiweiß25 Min.
Irish Stew mit Rindca. 5,75 €
Mittagessen · Abendessen

Irish Stew mit Rind

461 kcal40 g Eiweiß75 Min.
Italienische Gulaschpfanneca. 4,99 €
Mittagessen · Abendessen

Italienische Gulaschpfanne

483 kcal32 g Eiweiß25 Min.
Kalbsschnitzel an Ofenspargel mit Salzkartoffelnca. 6,23 €
Mittagessen · Abendessen

Kalbsschnitzel an Ofenspargel mit Salzkartoffeln

459 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Mango-Chutney mit Steaks und Reisca. 5,60 €
Mittagessen · Abendessen

Mango-Chutney mit Steaks und Reis

715 kcal38 g Eiweiß45 Min.
Nudeln mit Pfifferlinggulaschca. 4,31 €
Mittagessen · Abendessen

Nudeln mit Pfifferlinggulasch

574 kcal41 g Eiweiß90 Min.
Orientalisches Rinderragout mit Couscousca. 6,84 €
Mittagessen · Abendessen

Orientalisches Rinderragout mit Couscous

633 kcal52 g Eiweiß145 Min.
Rinder-Chop-Suey mit Reisca. 5,55 €
Mittagessen · Abendessen

Rinder-Chop-Suey mit Reis

496 kcal42 g Eiweiß30 Min.
Rindergulasch mit Salzkartoffelnca. 3,44 €
Mittagessen · Abendessen

Rindergulasch mit Salzkartoffeln

650 kcal42 g Eiweiß110 Min.
Rinderhüfte mit Jus und Lauch, dazu Salzkartoffelnca. 5,89 €
Mittagessen · Abendessen

Rinderhüfte mit Jus und Lauch, dazu Salzkartoffeln

580 kcal44 g Eiweiß45 Min.
Rindfleisch mit Bratreisca. 5,78 €
Mittagessen · Abendessen

Rindfleisch mit Bratreis

599 kcal52 g Eiweiß40 Min.
Rumpsteak mit Spätzle und Rotkohlca. 5,59 €
Mittagessen · Abendessen

Rumpsteak mit Spätzle und Rotkohl

755 kcal52 g Eiweiß50 Min.
Rumpsteaks mit Chimichurri und Kartoffeleckenca. 5,43 €
Mittagessen · Abendessen

Rumpsteaks mit Chimichurri und Kartoffelecken

634 kcal37 g Eiweiß35 Min.
Sauerkraut mit Ananas und Speck, dazu Salzkartoffelnca. 1,15 €
Mittagessen · Abendessen

Sauerkraut mit Ananas und Speck, dazu Salzkartoffeln

335 kcal15 g Eiweiß30 Min.