Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Putenbrust mit gebratenen Nudelnca. 2,89 €
Mittagessen · Abendessen

Putenbrust mit gebratenen Nudeln

462 kcal58 g Eiweiß10 Min.
Putenbrust-Semmelca. 1,63 €
Mittagessen · Abendessen · Snack

Putenbrust-Semmel

257 kcal20 g Eiweiß10 Min.
Putengeschnetzeltes mit Feta und Ajvar, dazu Reisca. 3,14 €
Mittagessen · Abendessen

Putengeschnetzeltes mit Feta und Ajvar, dazu Reis

656 kcal51 g Eiweiß15 Min.
Quark mit Blaubeeren und Bananeca. 0,90 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Quark mit Blaubeeren und Banane

176 kcal11 g Eiweiß10 Min.
Quark mit Heidelbeerenca. 2,14 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Quark mit Heidelbeeren

241 kcal30 g Eiweiß5 Min.
Quark mit Papaya und Leinsamenca. 1,41 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Quark mit Papaya und Leinsamen

307 kcal23 g Eiweiß15 Min.
Quark mit Pflaumenca. 1,84 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Quark mit Pflaumen

750 kcal44 g Eiweiß10 Min.
Quark-Eierca. 1,16 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Quark-Eier

298 kcal34 g Eiweiß10 Min.
Quesadillas mit Avocadoca. 2,38 €
Mittagessen · Abendessen

Quesadillas mit Avocado

580 kcal23 g Eiweiß15 Min.
Quesadillas mit Thunfisch und Kidneybohnenca. 1,92 €
Mittagessen · Abendessen

Quesadillas mit Thunfisch und Kidneybohnen

712 kcal39 g Eiweiß15 Min.
Quinoa-Porridgeca. 1,55 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Quinoa-Porridge

374 kcal12 g Eiweiß10 Min.
Risotto mit Erbsenca. 1,10 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Risotto mit Erbsen

480 kcal19 g Eiweiß10 Min.
Risotto mit Pfifferlingenca. 2,86 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Risotto mit Pfifferlingen

463 kcal14 g Eiweiß15 Min.
Rostbeef auf Feigensoßeca. 3,85 €
Mittagessen · Abendessen

Rostbeef auf Feigensoße

470 kcal30 g Eiweiß10 Min.
Rote Bete und Ziegenkäse auf Feldsalatca. 2,48 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Rote Bete und Ziegenkäse auf Feldsalat

604 kcal19 g Eiweiß15 Min.
Rote-Bete-Smoothieca. 2,12 €
Snack · Frühstückvegetarisch

Rote-Bete-Smoothie

135 kcal14 g Eiweiß10 Min.
Rucolasalat mit Pfirsich und Baguetteca. 2,09 €
Mittagessen · Abendessen

Rucolasalat mit Pfirsich und Baguette

518 kcal27 g Eiweiß15 Min.
Rührei mediterranca. 2,25 €
Frühstückvegetarisch

Rührei mediterran

425 kcal26 g Eiweiß10 Min.
Rührei mit Avocadoca. 1,48 €
Frühstückvegetarisch

Rührei mit Avocado

482 kcal22 g Eiweiß15 Min.
Rührei mit Baconca. 0,94 €
Frühstück

Rührei mit Bacon

294 kcal21 g Eiweiß15 Min.
Rührei mit Feta und Tomateca. 2,16 €
Frühstückvegetarisch

Rührei mit Feta und Tomate

447 kcal33 g Eiweiß15 Min.
Rührei mit Paprika und Tomateca. 1,28 €
Frühstückvegetarisch

Rührei mit Paprika und Tomate

328 kcal20 g Eiweiß15 Min.
Rührei mit Schinken und Tomatenca. 1,22 €
Frühstück

Rührei mit Schinken und Tomaten

328 kcal23 g Eiweiß15 Min.
Rührei mit Schnittlauchca. 0,77 €
Frühstückvegetarisch

Rührei mit Schnittlauch

268 kcal18 g Eiweiß10 Min.