Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Hähnchen-Aprikosen-Pfanne mit Reisca. 2,77 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchen-Aprikosen-Pfanne mit Reis

554 kcal49 g Eiweiß30 Min.
Hähnchen-Gemüse-Spieß mit Reisca. 3,59 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchen-Gemüse-Spieß mit Reis

593 kcal51 g Eiweiß25 Min.
Hähnchen-Limetten-Spieß mit Reisca. 2,83 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchen-Limetten-Spieß mit Reis

580 kcal48 g Eiweiß85 Min.
Hähnchen-Quinoa-Röllchenca. 3,38 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchen-Quinoa-Röllchen

570 kcal51 g Eiweiß40 Min.
Hähnchen-Wok mit Brokkoli und Reisca. 2,55 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchen-Wok mit Brokkoli und Reis

502 kcal50 g Eiweiß30 Min.
Hähnchenfilet mit Gemüse und Reisca. 3,30 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchenfilet mit Gemüse und Reis

613 kcal51 g Eiweiß35 Min.
Hähnchenschenkel mit Ofengemüse und Reisca. 1,98 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchenschenkel mit Ofengemüse und Reis

696 kcal53 g Eiweiß70 Min.
Hawaiianische Grillspieße mit Reisca. 3,19 €
Mittagessen · Abendessen

Hawaiianische Grillspieße mit Reis

590 kcal30 g Eiweiß25 Min.
Himbeer-Bananen-Smoothieca. 0,99 €
Snack · Frühstückvegan

Himbeer-Bananen-Smoothie

122 kcal8 g Eiweiß5 Min.
Hühnchen-Adobo mit Reisca. 3,43 €
Mittagessen · Abendessen

Hühnchen-Adobo mit Reis

910 kcal79 g Eiweiß125 Min.
Hühner-Nudel-Suppeca. 2,73 €
Mittagessen · Abendessen

Hühner-Nudel-Suppe

536 kcal57 g Eiweiß30 Min.
Ingwer-Fleisch mit Reisca. 3,25 €
Mittagessen · Abendessen

Ingwer-Fleisch mit Reis

587 kcal42 g Eiweiß25 Min.
Joghurt mit Kiwica. 1,56 €
Frühstück · Snackvegan

Joghurt mit Kiwi

218 kcal12 g Eiweiß10 Min.
Kabeljau mit Kräuter-Senf-Krusteca. 3,95 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Kräuter-Senf-Kruste

552 kcal38 g Eiweiß40 Min.
Kabeljaufilet-Spieß mit Reisca. 3,65 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljaufilet-Spieß mit Reis

545 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Kalbsschnitzel an Ofenspargel mit Salzkartoffelnca. 6,23 €
Mittagessen · Abendessen

Kalbsschnitzel an Ofenspargel mit Salzkartoffeln

459 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Karibische Hähnchen-Reis-Pfanneca. 2,73 €
Mittagessen · Abendessen

Karibische Hähnchen-Reis-Pfanne

566 kcal51 g Eiweiß35 Min.
Knuspriges Brot mit Rührtofuca. 0,87 €
Frühstückvegan

Knuspriges Brot mit Rührtofu

272 kcal19 g Eiweiß10 Min.
Kräuterdorade mit Ofengemüseca. 6,62 €
Mittagessen · Abendessen

Kräuterdorade mit Ofengemüse

692 kcal69 g Eiweiß35 Min.
Kubanisches Hähnchen mit Reisca. 4,04 €
Mittagessen · Abendessen

Kubanisches Hähnchen mit Reis

727 kcal51 g Eiweiß25 Min.
Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reisca. 4,31 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reis

633 kcal42 g Eiweiß30 Min.
Lachsspieße mit Reisca. 4,16 €
Mittagessen · Abendessen

Lachsspieße mit Reis

552 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Lachsspieße auf Salatca. 4,75 €
Mittagessen · Abendessen

Lachsspieße auf Salat

571 kcal40 g Eiweiß40 Min.
Linsen-Bete-Salat mit Putenspießenca. 3,13 €
Mittagessen · Abendessen

Linsen-Bete-Salat mit Putenspießen

617 kcal56 g Eiweiß15 Min.