Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Asia-Hühnertopfca. 3,18 €
Mittagessen · Abendessen

Asia-Hühnertopf

540 kcal53 g Eiweiß25 Min.
Asiatische Suppe mit Garnelen und Reisca. 3,24 €
Mittagessen · Abendessen

Asiatische Suppe mit Garnelen und Reis

428 kcal28 g Eiweiß25 Min.
Asiatisches Hühnerfrikassee mit Reisca. 3,45 €
Mittagessen · Abendessen

Asiatisches Hühnerfrikassee mit Reis

596 kcal54 g Eiweiß35 Min.
Asiatisches Rindfleisch mit Reisca. 5,41 €
Mittagessen · Abendessenauch vegetarisch

Asiatisches Rindfleisch mit Reis

554 kcal38 g Eiweiß20 Min.
Auberginen mit Thunfisch-Avocado-Creme und Vollkornbrotca. 1,38 €
Mittagessen · Abendessen

Auberginen mit Thunfisch-Avocado-Creme und Vollkornbrot

294 kcal15 g Eiweiß15 Min.
Auberginen-Sandwichca. 1,42 €
Mittagessen · Frühstück · Snack · Abendessen

Auberginen-Sandwich

215 kcal13 g Eiweiß35 Min.
Blumenkohlpizzaca. 2,22 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Blumenkohlpizza

401 kcal35 g Eiweiß30 Min.
Blumenkohlsalatca. 2,81 €
Mittagessen · Abendessen

Blumenkohlsalat

373 kcal28 g Eiweiß20 Min.
Bohnentopf mit Garnelen und Vollkornbrotca. 2,95 €
Mittagessen · Abendessen

Bohnentopf mit Garnelen und Vollkornbrot

460 kcal29 g Eiweiß25 Min.
Brot mit Knoblauchquarkca. 0,85 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snackvegetarisch

Brot mit Knoblauchquark

278 kcal18 g Eiweiß10 Min.
Brot mit Pute und Salatca. 1,13 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snack

Brot mit Pute und Salat

288 kcal19 g Eiweiß10 Min.
Brot mit Schinken und Gurkeca. 1,20 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snack

Brot mit Schinken und Gurke

319 kcal22 g Eiweiß5 Min.
Brotsalat mit Steakstreifenca. 6,77 €
Mittagessen · Abendessen

Brotsalat mit Steakstreifen

499 kcal48 g Eiweiß25 Min.
Burger mit Grillgemüseca. 5,54 €
Mittagessen · Abendessen

Burger mit Grillgemüse

511 kcal40 g Eiweiß40 Min.
Caesar-Salat mit Baguetteca. 4,04 €
Mittagessen · Abendessen

Caesar-Salat mit Baguette

636 kcal60 g Eiweiß15 Min.
Ceviche von der Forelle mit Baguetteca. 3,43 €
Mittagessen · Abendessen

Ceviche von der Forelle mit Baguette

615 kcal31 g Eiweiß40 Min.
Curry-Hähnchen mit Gurken-Minz-Salatca. 2,63 €
Mittagessen · Abendessenauch vegetarisch

Curry-Hähnchen mit Gurken-Minz-Salat

353 kcal45 g Eiweiß20 Min.
Eier-Reis-Pfanneca. 2,82 €
Mittagessen · Abendessen

Eier-Reis-Pfanne

571 kcal47 g Eiweiß25 Min.
Feurige Putenpfanneca. 3,75 €
Mittagessen · Abendessen

Feurige Putenpfanne

789 kcal61 g Eiweiß25 Min.
Feuriger Hahn mit Reisca. 2,98 €
Mittagessen · Abendessen

Feuriger Hahn mit Reis

561 kcal54 g Eiweiß20 Min.
Filet mit Pfirsich-Raita und Fladenbrotca. 6,20 €
Mittagessen · Abendessen

Filet mit Pfirsich-Raita und Fladenbrot

497 kcal45 g Eiweiß15 Min.
Fisch-Garnelen-Spieße mit Reisca. 6,28 €
Mittagessen · Abendessen

Fisch-Garnelen-Spieße mit Reis

718 kcal55 g Eiweiß25 Min.
Fischsuppeca. 6,23 €
Mittagessen · Abendessen

Fischsuppe

563 kcal59 g Eiweiß40 Min.
Fladenbrot mit Puteca. 3,49 €
Mittagessen · Abendessen

Fladenbrot mit Pute

639 kcal55 g Eiweiß30 Min.