Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Hähnchen mit feuriger Tomatensauce und Reisca. 3,10 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchen mit feuriger Tomatensauce und Reis

611 kcal54 g Eiweiß30 Min.
Hähnchen mit Paprikawedgesca. 2,76 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchen mit Paprikawedges

470 kcal49 g Eiweiß45 Min.
Hähnchen mit Zucchini und Paprika, dazu Reisca. 3,99 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchen mit Zucchini und Paprika, dazu Reis

678 kcal45 g Eiweiß45 Min.
Hähnchen-Gemüse-Spieß mit Reisca. 3,59 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchen-Gemüse-Spieß mit Reis

593 kcal51 g Eiweiß25 Min.
Hähnchenfilet mit Gemüse und Reisca. 3,30 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchenfilet mit Gemüse und Reis

613 kcal51 g Eiweiß35 Min.
Hähnchenschenkel mit Ofengemüse und Reisca. 1,98 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchenschenkel mit Ofengemüse und Reis

696 kcal53 g Eiweiß70 Min.
Hawaiianische Grillspieße mit Reisca. 3,19 €
Mittagessen · Abendessen

Hawaiianische Grillspieße mit Reis

590 kcal30 g Eiweiß25 Min.
Indisches Fisch-Curry mit Reisca. 3,82 €
Mittagessen · Abendessen

Indisches Fisch-Curry mit Reis

692 kcal38 g Eiweiß50 Min.
Indisches Hähnchenca. 3,10 €
Mittagessen · Abendessen

Indisches Hähnchen

492 kcal52 g Eiweiß60 Min.
Italienischer Reissalatca. 1,90 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Italienischer Reissalat

458 kcal8 g Eiweiß125 Min.
Kabeljau mit Basilikum-Kartoffelpüreeca. 3,81 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Basilikum-Kartoffelpüree

478 kcal36 g Eiweiß30 Min.
Kabeljau mit Kräuter-Senf-Krusteca. 3,95 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Kräuter-Senf-Kruste

552 kcal38 g Eiweiß40 Min.
Kabeljaufilet-Spieß mit Reisca. 3,65 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljaufilet-Spieß mit Reis

545 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Karibische Hähnchen-Reis-Pfanneca. 2,73 €
Mittagessen · Abendessen

Karibische Hähnchen-Reis-Pfanne

566 kcal51 g Eiweiß35 Min.
Karotten-Kohl-Gemüse mit Reisca. 1,06 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Karotten-Kohl-Gemüse mit Reis

458 kcal9 g Eiweiß25 Min.
Kartoffelpfanne mit Sommergemüseca. 1,31 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Kartoffelpfanne mit Sommergemüse

262 kcal8 g Eiweiß20 Min.
Kichererbsentopf mit Kürbisca. 1,05 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Kichererbsentopf mit Kürbis

240 kcal10 g Eiweiß25 Min.
Kräuterdorade mit Ofengemüseca. 6,62 €
Mittagessen · Abendessen

Kräuterdorade mit Ofengemüse

692 kcal69 g Eiweiß35 Min.
Kubanisches Hähnchen mit Reisca. 4,04 €
Mittagessen · Abendessen

Kubanisches Hähnchen mit Reis

727 kcal51 g Eiweiß25 Min.
Kürbis-Kartoffel-Eintopfca. 1,20 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kürbis-Kartoffel-Eintopf

335 kcal9 g Eiweiß40 Min.
Lachs mit Avocado-Kartoffelsalatca. 4,63 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Avocado-Kartoffelsalat

721 kcal40 g Eiweiß50 Min.
Lachs mit Gemüse und Reisca. 4,42 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Gemüse und Reis

725 kcal39 g Eiweiß30 Min.
Lachsspieße mit Reisca. 4,16 €
Mittagessen · Abendessen

Lachsspieße mit Reis

552 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Letscho – Ungarisches Paprikagemüse mit Reisca. 1,73 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Letscho – Ungarisches Paprikagemüse mit Reis

415 kcal10 g Eiweiß35 Min.