Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Gemischte Antipasti mit Baguetteca. 1,23 €
Mittagessen · Abendessen · Snackvegan

Gemischte Antipasti mit Baguette

345 kcal8 g Eiweiß15 Min.
Gemüse-Buchweizen-Pfanneca. 0,95 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Gemüse-Buchweizen-Pfanne

262 kcal9 g Eiweiß15 Min.
Gemüsepastaca. 1,83 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Gemüsepasta

543 kcal15 g Eiweiß15 Min.
Gemüsepfanne mit Schinken und Ei, dazu Vollkornbrotca. 2,31 €
Mittagessen · Abendessen

Gemüsepfanne mit Schinken und Ei, dazu Vollkornbrot

442 kcal31 g Eiweiß10 Min.
Gnocchi mit Tomaten und Mozzarellaca. 1,66 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella

467 kcal21 g Eiweiß15 Min.
Griechischer Bauernsalat mit Fladenbrotca. 2,15 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Griechischer Bauernsalat mit Fladenbrot

499 kcal15 g Eiweiß15 Min.
Griechischer Melonensalat mit Fladenbrotca. 1,25 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Griechischer Melonensalat mit Fladenbrot

466 kcal12 g Eiweiß15 Min.
Hähnchen mit Asia-Gemüse und Reisca. 3,82 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchen mit Asia-Gemüse und Reis

856 kcal55 g Eiweiß15 Min.
Hähnchengeschnetzeltes mit Pfifferlingen und Bandnudelnca. 4,22 €
Mittagessen · Abendessen

Hähnchengeschnetzeltes mit Pfifferlingen und Bandnudeln

602 kcal57 g Eiweiß15 Min.
Herzhafte griechische Pfannkuchenca. 1,22 €
Mittagessen · Abendessen · Frühstückvegetarisch

Herzhafte griechische Pfannkuchen

431 kcal20 g Eiweiß10 Min.
Herzhafter Pfannkuchenca. 1,43 €
Mittagessen · Abendessen · Frühstück

Herzhafter Pfannkuchen

624 kcal36 g Eiweiß5 Min.
Italienische Röllchenca. 1,17 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Italienische Röllchen

285 kcal11 g Eiweiß15 Min.
Italienischer Makkaronisalatca. 2,73 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Italienischer Makkaronisalat

774 kcal30 g Eiweiß15 Min.
Kalte Erbsensuppe mit Vollkornbrotca. 1,26 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Kalte Erbsensuppe mit Vollkornbrot

397 kcal14 g Eiweiß10 Min.
Kaltes Dreierlei mit Baguetteca. 0,78 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Kaltes Dreierlei mit Baguette

286 kcal7 g Eiweiß15 Min.
Karotten-Ingwer-Suppe mit Vollkornbrotca. 1,02 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Karotten-Ingwer-Suppe mit Vollkornbrot

375 kcal11 g Eiweiß15 Min.
Kartoffel-Champignon-Omelettca. 1,68 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kartoffel-Champignon-Omelett

404 kcal26 g Eiweiß15 Min.
Kichererbsen-Pfanne mit Spinat und Fladenbrotca. 1,22 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Kichererbsen-Pfanne mit Spinat und Fladenbrot

433 kcal17 g Eiweiß10 Min.
Kichererbsensalat mit Fladenbrotca. 2,37 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kichererbsensalat mit Fladenbrot

672 kcal26 g Eiweiß15 Min.
Knuspriger Soja-Tofu mit Erdnuss-Nudelnca. 1,25 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Knuspriger Soja-Tofu mit Erdnuss-Nudeln

520 kcal25 g Eiweiß15 Min.
Knuspriger Thunfisch auf Salatca. 1,84 €
Mittagessen · Abendessen

Knuspriger Thunfisch auf Salat

413 kcal20 g Eiweiß15 Min.
Kräuterschmarrn mit Schinkenca. 1,81 €
Mittagessen · Abendessen

Kräuterschmarrn mit Schinken

637 kcal32 g Eiweiß10 Min.
Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Vollkornbrotca. 1,24 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Vollkornbrot

394 kcal10 g Eiweiß15 Min.
Laugenstange mit Camembertca. 1,32 €
Mittagessen · Abendessen · Snackvegetarisch

Laugenstange mit Camembert

484 kcal23 g Eiweiß10 Min.