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Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell💶 Günstig💪 Eiweißreich🪶 Unter 500 kcal🌱 Saison🥕 Vegetarisch🌿 Vegan🥣 Eiweiß-Frühstück🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefrei
🔎
🍽️Alle🥣Frühstück🥗Mittagessen🍝Abendessen🍎Snack
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Hauptzutat
🍗 Geflügel🥩 Fleisch🐟 Fisch & Meeresfrüchte🫘 Hülsenfrüchte🧊 Tofu & Co.🥚 Ei🧀 Quark & Käse
Ernährung
VegetarischVegan
Zeit
bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.
Kalorien
bis 300 kcalbis 500 kcalbis 700 kcal
Verträglich
Glutenfrei Laktosefrei✓ Ohne Milch✓ Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch✓ Ohne Soja
Extras
🌱 Saison💪 Eiweißreich🪶 Leicht

34 Rezepte · Seite 1 von 2Alle Filter zurücksetzen ×

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Asiatische Suppe mit Garnelen und Reisca. 3,24 €
Mittagessen · Abendessen

Asiatische Suppe mit Garnelen und Reis

428 kcal28 g Eiweiß25 Min.
Bohnentopf mit Garnelen und Vollkornbrotca. 2,95 €
Mittagessen · Abendessen

Bohnentopf mit Garnelen und Vollkornbrot

460 kcal29 g Eiweiß25 Min.
Ceviche von der Forelle mit Baguetteca. 3,43 €
Mittagessen · Abendessen

Ceviche von der Forelle mit Baguette

615 kcal31 g Eiweiß40 Min.
Fischsuppeca. 6,23 €
Mittagessen · Abendessen

Fischsuppe

563 kcal59 g Eiweiß40 Min.
Garnelen-Kokos-Curry mit Reisca. 3,77 €
Mittagessen · Abendessen

Garnelen-Kokos-Curry mit Reis

737 kcal34 g Eiweiß25 Min.
Garnelencocktail mit Baguetteca. 3,65 €
Mittagessen · Abendessen · Snack

Garnelencocktail mit Baguette

386 kcal27 g Eiweiß20 Min.
Garnelengumbo mit Reisca. 3,28 €
Mittagessen · Abendessen

Garnelengumbo mit Reis

456 kcal25 g Eiweiß40 Min.
Gemüse-Fisch-Eintopfca. 2,77 €
Mittagessen · Abendessen

Gemüse-Fisch-Eintopf

424 kcal37 g Eiweiß20 Min.
Gemüsereis mit Garnelenca. 5,31 €
Mittagessen · Abendessen

Gemüsereis mit Garnelen

530 kcal37 g Eiweiß40 Min.
Grillfisch mit Chili und Limetten, dazu Reisca. 4,53 €
Mittagessen · Abendessen

Grillfisch mit Chili und Limetten, dazu Reis

967 kcal44 g Eiweiß30 Min.
Hawaiianische Grillspieße mit Reisca. 3,19 €
Mittagessen · Abendessen

Hawaiianische Grillspieße mit Reis

590 kcal30 g Eiweiß25 Min.
Indisches Fisch-Curry mit Reisca. 3,82 €
Mittagessen · Abendessen

Indisches Fisch-Curry mit Reis

692 kcal38 g Eiweiß50 Min.
Kabeljau mit Kräuter-Senf-Krusteca. 3,95 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Kräuter-Senf-Kruste

552 kcal38 g Eiweiß40 Min.
Kabeljaufilet-Spieß mit Reisca. 3,65 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljaufilet-Spieß mit Reis

545 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Knuspriger Thunfisch auf Salatca. 1,84 €
Mittagessen · Abendessen

Knuspriger Thunfisch auf Salat

413 kcal20 g Eiweiß15 Min.
Kräuterdorade mit Ofengemüseca. 6,62 €
Mittagessen · Abendessen

Kräuterdorade mit Ofengemüse

692 kcal69 g Eiweiß35 Min.
Lachs mit Gemüse und Reisca. 4,42 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Gemüse und Reis

725 kcal39 g Eiweiß30 Min.
Lachs mit Zucchini-Grapefruit-Salat und Reisca. 4,24 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Zucchini-Grapefruit-Salat und Reis

708 kcal37 g Eiweiß30 Min.
Lachs-Nudeln mit Avocadoca. 4,38 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs-Nudeln mit Avocado

723 kcal41 g Eiweiß25 Min.
Lachsspieße mit Reisca. 4,16 €
Mittagessen · Abendessen

Lachsspieße mit Reis

552 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Meeresfrüchte-Topf mit Baguetteca. 6,21 €
Mittagessen · Abendessen

Meeresfrüchte-Topf mit Baguette

530 kcal52 g Eiweiß45 Min.
Meeresfrüchtetopf mit Safran-Kartoffelnca. 19,13 €
Mittagessen · Abendessen

Meeresfrüchtetopf mit Safran-Kartoffeln

481 kcal38 g Eiweiß30 Min.
Pikante Spaghetti mit Garnelenca. 3,76 €
Mittagessen · Abendessen

Pikante Spaghetti mit Garnelen

738 kcal40 g Eiweiß25 Min.
Salat mit Bohnen und Thunfisch, dazu Vollkornbrotca. 2,04 €
Mittagessen · Abendessen

Salat mit Bohnen und Thunfisch, dazu Vollkornbrot

293 kcal23 g Eiweiß15 Min.