Pino

Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

Beliebte Themen:⚡ Schnell💶 Günstig💪 Eiweißreich🪶 Unter 500 kcal🌱 Saison🥕 Vegetarisch🌿 Vegan🥣 Eiweiß-Frühstück🌾 Glutenfrei🥛 Laktosefrei
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🍽️Alle🥣Frühstück🥗Mittagessen🍝Abendessen🍎Snack
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Hauptzutat
🍗 Geflügel🥩 Fleisch🐟 Fisch & Meeresfrüchte🫘 Hülsenfrüchte🧊 Tofu & Co.🥚 Ei🧀 Quark & Käse
Ernährung
VegetarischVegan
Zeit
bis 15 Min.bis 30 Min.bis 45 Min.
Kalorien
bis 300 kcalbis 500 kcalbis 700 kcal
Verträglich
Glutenfrei✓ Laktosefrei Ohne Milch✓ Ohne Nüsse Ohne Ei Ohne Fisch Ohne Soja
Extras
🌱 Saison💪 Eiweißreich🪶 Leicht

58 Rezepte · Seite 2 von 3Alle Filter zurücksetzen ×

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Knusperfisch mit Ananas-Gemüse und Reisca. 3,08 €
Mittagessen · Abendessen

Knusperfisch mit Ananas-Gemüse und Reis

695 kcal40 g Eiweiß30 Min.
Knuspriger Thunfisch auf Salatca. 1,84 €
Mittagessen · Abendessen

Knuspriger Thunfisch auf Salat

413 kcal20 g Eiweiß15 Min.
Kräuterdorade mit Ofengemüseca. 6,62 €
Mittagessen · Abendessen

Kräuterdorade mit Ofengemüse

692 kcal69 g Eiweiß35 Min.
Lachs mit Gemüse und Reisca. 4,42 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Gemüse und Reis

725 kcal39 g Eiweiß30 Min.
Lachs mit Teriyakisoße und Reisca. 4,51 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Teriyakisoße und Reis

767 kcal41 g Eiweiß35 Min.
Lachs mit Zucchini-Grapefruit-Salat und Reisca. 4,24 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs mit Zucchini-Grapefruit-Salat und Reis

708 kcal37 g Eiweiß30 Min.
Lachs-Nudeln mit Avocadoca. 4,38 €
Mittagessen · Abendessen

Lachs-Nudeln mit Avocado

723 kcal41 g Eiweiß25 Min.
Lachsspieße mit Reisca. 4,16 €
Mittagessen · Abendessen

Lachsspieße mit Reis

552 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Lachsspieße auf Salatca. 4,75 €
Mittagessen · Abendessen

Lachsspieße auf Salat

571 kcal40 g Eiweiß40 Min.
Mediterranes Gemüse und Dorade mit Reisca. 5,53 €
Mittagessen · Abendessen

Mediterranes Gemüse und Dorade mit Reis

726 kcal68 g Eiweiß35 Min.
Meeresfrüchte-Topf mit Baguetteca. 6,21 €
Mittagessen · Abendessen

Meeresfrüchte-Topf mit Baguette

530 kcal52 g Eiweiß45 Min.
Meeresfrüchtetopf mit Safran-Kartoffelnca. 19,13 €
Mittagessen · Abendessen

Meeresfrüchtetopf mit Safran-Kartoffeln

481 kcal38 g Eiweiß30 Min.
Nudeln in Tomaten-Thunfisch-Käse-Sauceca. 3,54 €
Mittagessen · Abendessen

Nudeln in Tomaten-Thunfisch-Käse-Sauce

816 kcal46 g Eiweiß5 Min.
Nudeln mit Thunfischca. 2,17 €
Mittagessen · Abendessen

Nudeln mit Thunfisch

503 kcal30 g Eiweiß20 Min.
Pariser Lachs-Auberginen mit Reisca. 5,21 €
Mittagessen · Abendessen

Pariser Lachs-Auberginen mit Reis

840 kcal48 g Eiweiß65 Min.
Pikante Spaghetti mit Garnelenca. 3,76 €
Mittagessen · Abendessen

Pikante Spaghetti mit Garnelen

738 kcal40 g Eiweiß25 Min.
Quesadillas mit Thunfisch und Kidneybohnenca. 1,92 €
Mittagessen · Abendessen

Quesadillas mit Thunfisch und Kidneybohnen

712 kcal39 g Eiweiß15 Min.
Salat mit Bohnen und Thunfisch, dazu Vollkornbrotca. 2,04 €
Mittagessen · Abendessen

Salat mit Bohnen und Thunfisch, dazu Vollkornbrot

293 kcal23 g Eiweiß15 Min.
Scampi auf Blattspinat mit Reisca. 3,02 €
Mittagessen · Abendessen

Scampi auf Blattspinat mit Reis

386 kcal27 g Eiweiß25 Min.
Seelachs mit Spinat-Risottoca. 2,49 €
Mittagessen · Abendessen

Seelachs mit Spinat-Risotto

602 kcal39 g Eiweiß45 Min.
Seelachsfilet mit Spinat-Zitronen-Salat und Salzkartoffelnca. 2,40 €
Mittagessen · Abendessen

Seelachsfilet mit Spinat-Zitronen-Salat und Salzkartoffeln

511 kcal36 g Eiweiß45 Min.
Spaghetti mit pikanter Tomaten-Garnelen-Sauceca. 3,36 €
Mittagessen · Abendessen

Spaghetti mit pikanter Tomaten-Garnelen-Sauce

656 kcal37 g Eiweiß25 Min.
Spanische Ensaladillaca. 1,76 €
Mittagessen · Abendessen

Spanische Ensaladilla

527 kcal29 g Eiweiß10 Min.
Spinat-Shrimps-Brötchenca. 1,97 €
Mittagessen · Abendessen · Snack

Spinat-Shrimps-Brötchen

236 kcal28 g Eiweiß35 Min.