Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Belegtes Brot mit Butter und Schinkenca. 0,69 €
Frühstück · Snack

Belegtes Brot mit Butter und Schinken

278 kcal13 g Eiweiß5 Min.
Belegtes Brot mit Serranoschinken und Tomateca. 1,67 €
Frühstück · Snack

Belegtes Brot mit Serranoschinken und Tomate

356 kcal17 g Eiweiß5 Min.
Bohnen-Geschnetzeltes mit Couscousca. 6,81 €
Mittagessen · Abendessen

Bohnen-Geschnetzeltes mit Couscous

646 kcal50 g Eiweiß25 Min.
Brot mit Schinken und Gurkeca. 1,20 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snack

Brot mit Schinken und Gurke

319 kcal22 g Eiweiß5 Min.
Brotsalat mit Steakstreifenca. 6,77 €
Mittagessen · Abendessen

Brotsalat mit Steakstreifen

499 kcal48 g Eiweiß25 Min.
Exotisches Curry mit Hackbällchen und Reisca. 2,72 €
Mittagessen · Abendessen

Exotisches Curry mit Hackbällchen und Reis

916 kcal41 g Eiweiß25 Min.
Frühstücksrolleca. 1,54 €
Frühstück · Snack

Frühstücksrolle

480 kcal28 g Eiweiß15 Min.
Gesunde Bologneseca. 4,23 €
Mittagessen · Abendessen

Gesunde Bolognese

830 kcal47 g Eiweiß25 Min.
Grillspieße mit Kiwi-Salsaca. 3,55 €
Mittagessen · Abendessen

Grillspieße mit Kiwi-Salsa

557 kcal42 g Eiweiß25 Min.
Hawaii-Schnitzel mit Kartoffeleckenca. 2,95 €
Mittagessen · Abendessen

Hawaii-Schnitzel mit Kartoffelecken

625 kcal49 g Eiweiß30 Min.
Italienische Gulaschpfanneca. 4,99 €
Mittagessen · Abendessen

Italienische Gulaschpfanne

483 kcal32 g Eiweiß25 Min.
Katalanischer Spinat mit Baguetteca. 3,26 €
Mittagessen · Abendessen

Katalanischer Spinat mit Baguette

601 kcal26 g Eiweiß25 Min.
Klassischer Burgerca. 2,37 €
Mittagessen · Abendessen

Klassischer Burger

684 kcal36 g Eiweiß20 Min.
Nudeln mit nussiger Bologneseca. 2,10 €
Mittagessen · Abendessen

Nudeln mit nussiger Bolognese

752 kcal37 g Eiweiß30 Min.
Paprika-Schinken-Eica. 2,28 €
Frühstück · Snack

Paprika-Schinken-Ei

404 kcal37 g Eiweiß15 Min.
Pastramisalatca. 6,26 €
Mittagessen · Abendessen

Pastramisalat

363 kcal37 g Eiweiß10 Min.
Rindfleisch mit Erdnuss-Soße und Reisca. 6,47 €
Mittagessen · Abendessen

Rindfleisch mit Erdnuss-Soße und Reis

1102 kcal49 g Eiweiß20 Min.
Rindfleisch mit Rucolasalat und Baguetteca. 5,87 €
Mittagessen · Abendessen

Rindfleisch mit Rucolasalat und Baguette

683 kcal42 g Eiweiß25 Min.
Rostbeef auf Feigensoßeca. 3,85 €
Mittagessen · Abendessen

Rostbeef auf Feigensoße

470 kcal30 g Eiweiß10 Min.
Rote-Bete-Gemüse mit Hackbällchen und Salzkartoffelnca. 3,55 €
Mittagessen · Abendessen

Rote-Bete-Gemüse mit Hackbällchen und Salzkartoffeln

1129 kcal50 g Eiweiß30 Min.
Salat mit Schinken und Käse, dazu Vollkornbrotca. 2,02 €
Mittagessen · Abendessen

Salat mit Schinken und Käse, dazu Vollkornbrot

475 kcal25 g Eiweiß15 Min.
Sauerkraut mit Ananas und Speck, dazu Salzkartoffelnca. 1,15 €
Mittagessen · Abendessen

Sauerkraut mit Ananas und Speck, dazu Salzkartoffeln

335 kcal15 g Eiweiß30 Min.
Spaghetti mit Speck und Kräuterbutterca. 1,35 €
Mittagessen · Abendessen

Spaghetti mit Speck und Kräuterbutter

687 kcal32 g Eiweiß25 Min.
Steak mit Zwiebelfüllung, Salzkartoffeln und grünem Salatca. 3,44 €
Mittagessen · Abendessen

Steak mit Zwiebelfüllung, Salzkartoffeln und grünem Salat

638 kcal51 g Eiweiß30 Min.