Eiweißreiches Frühstück

Käsekuchen mit Magerquark

Cremiger Käsekuchen ohne Boden, mit viel Quark und wenig Zucker. Ein ganzer Kuchen (Springform 24 cm) ergibt 8 Stück.

Knuspriges Brot mit Rührtofu

Kräuter-Garnelen-Rührei

Magerquark mit Papaya

Mango-Protein-Smoothie

Müsli mit Apfel

Müsli mit Mango und Mandeln

Müsli mit Orange und Dattel

Nussiges Omelette

Omelett mit Bacon und Vollkornbrot

Omelett mit Brokkoli und Vollkornbrot

Omelette mit Frischkäse und Vollkornbrot

Paprika-Schinken-Ei

Petersilien-Zitronen-Smoothie

Pfannkuchen mit Schinken und Käse

Quark mit Blaubeeren und Banane

Quark mit Heidelbeeren

Quark mit Papaya und Leinsamen

Quark-Eier

Rote-Bete-Smoothie

Rührei mit Bacon

Rührei mit Feta und Tomate

Rührei mit Schinken und Tomaten

Rührei mit Schnittlauch