Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Bami Gorengca. 3,82 €
Abendessen · Mittagessen

Bami Goreng

492 kcal32 g Eiweiß20 Min.
Blumenkohl-Grießbreica. 1,08 €
Frühstückvegan

Blumenkohl-Grießbrei

144 kcal10 g Eiweiß10 Min.
Brotsalat mit Steakstreifenca. 6,77 €
Mittagessen · Abendessen

Brotsalat mit Steakstreifen

499 kcal48 g Eiweiß25 Min.
Erdbeerbecherca. 1,52 €
Snack · Frühstückvegan

Erdbeerbecher

217 kcal10 g Eiweiß10 Min.
Gemüsepfanne mit Schinken und Ei, dazu Vollkornbrotca. 2,31 €
Mittagessen · Abendessen

Gemüsepfanne mit Schinken und Ei, dazu Vollkornbrot

442 kcal31 g Eiweiß10 Min.
Grüner Smoothieca. 0,56 €
Frühstück · Snackvegan

Grüner Smoothie

101 kcal2 g Eiweiß10 Min.
Himbeer-Bananen-Smoothieca. 0,99 €
Snack · Frühstückvegan

Himbeer-Bananen-Smoothie

122 kcal8 g Eiweiß5 Min.
Irish Stew mit Rindca. 5,75 €
Mittagessen · Abendessen

Irish Stew mit Rind

461 kcal40 g Eiweiß75 Min.
Italienische Gulaschpfanneca. 4,99 €
Mittagessen · Abendessen

Italienische Gulaschpfanne

483 kcal32 g Eiweiß25 Min.
Joghurt mit Kiwica. 1,56 €
Frühstück · Snackvegan

Joghurt mit Kiwi

218 kcal12 g Eiweiß10 Min.
Kalbsschnitzel an Ofenspargel mit Salzkartoffelnca. 6,23 €
Mittagessen · Abendessen

Kalbsschnitzel an Ofenspargel mit Salzkartoffeln

459 kcal36 g Eiweiß35 Min.
Knuspriges Brot mit Rührtofuca. 0,87 €
Frühstückvegan

Knuspriges Brot mit Rührtofu

272 kcal19 g Eiweiß10 Min.
Mango-Protein-Smoothieca. 0,89 €
Frühstück · Snackvegan

Mango-Protein-Smoothie

293 kcal15 g Eiweiß15 Min.
Petersilien-Zitronen-Smoothieca. 1,12 €
Snack · Frühstückvegan

Petersilien-Zitronen-Smoothie

151 kcal3 g Eiweiß10 Min.
Putenbrust mit gebratenen Nudelnca. 2,89 €
Mittagessen · Abendessen

Putenbrust mit gebratenen Nudeln

462 kcal58 g Eiweiß10 Min.
Putenröllchen mit Zucchini und Reisca. 2,83 €
Mittagessen · Abendessen

Putenröllchen mit Zucchini und Reis

486 kcal53 g Eiweiß25 Min.
Rinder-Chop-Suey mit Reisca. 5,55 €
Mittagessen · Abendessen

Rinder-Chop-Suey mit Reis

496 kcal42 g Eiweiß30 Min.
Rucolahähnchen und Kartoffelsalatca. 2,85 €
Mittagessen · Abendessen

Rucolahähnchen und Kartoffelsalat

470 kcal43 g Eiweiß35 Min.
Rührei mit Tomatenca. 0,79 €
Frühstückvegetarisch

Rührei mit Tomaten

221 kcal16 g Eiweiß20 Min.
Sandwich mit Hähnchen und Avocadoca. 1,60 €
Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Hähnchen und Avocado

379 kcal20 g Eiweiß10 Min.
Sauerkraut mit Ananas und Speck, dazu Salzkartoffelnca. 1,15 €
Mittagessen · Abendessen

Sauerkraut mit Ananas und Speck, dazu Salzkartoffeln

335 kcal15 g Eiweiß30 Min.
Schoko-Avocado-Mousseca. 0,79 €
Snackvegetarisch

Schoko-Avocado-Mousse

199 kcal5 g Eiweiß60 Min.
Schweinefilet mit Couscous-Gemüseca. 2,78 €
Mittagessen · Abendessen

Schweinefilet mit Couscous-Gemüse

476 kcal43 g Eiweiß45 Min.
Spiegelei mit gefüllten Champignonsca. 1,48 €
Frühstückvegetarisch

Spiegelei mit gefüllten Champignons

322 kcal22 g Eiweiß40 Min.