Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Asia-Hähnchen mit Reisca. 3,20 €
Mittagessen · Abendessenauch vegetarisch

Asia-Hähnchen mit Reis

650 kcal50 g Eiweiß20 Min.
Asiatische Suppe mit Garnelen und Reisca. 3,24 €
Mittagessen · Abendessen

Asiatische Suppe mit Garnelen und Reis

428 kcal28 g Eiweiß25 Min.
Auberginen mit Thunfisch-Avocado-Creme und Vollkornbrotca. 1,38 €
Mittagessen · Abendessen

Auberginen mit Thunfisch-Avocado-Creme und Vollkornbrot

294 kcal15 g Eiweiß15 Min.
Avocado-Burgerca. 3,23 €
Mittagessen · Abendessen

Avocado-Burger

677 kcal40 g Eiweiß25 Min.
Belegte Brote mit Ei und Radieschenca. 0,65 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Belegte Brote mit Ei und Radieschen

200 kcal13 g Eiweiß20 Min.
Belegtes Brot mit Frischkäse und Lachsca. 1,41 €
Frühstück · Snack

Belegtes Brot mit Frischkäse und Lachs

207 kcal16 g Eiweiß5 Min.
Blumenkohl-Feta-Spinat-Muffinsca. 1,08 €
Frühstück · Snack

Blumenkohl-Feta-Spinat-Muffins

225 kcal22 g Eiweiß30 Min.
Blumenkohlpizzaca. 2,22 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Blumenkohlpizza

401 kcal35 g Eiweiß30 Min.
Blumenkohlsalatca. 2,81 €
Mittagessen · Abendessen

Blumenkohlsalat

373 kcal28 g Eiweiß20 Min.
Bohnen-Geschnetzeltes mit Couscousca. 6,81 €
Mittagessen · Abendessen

Bohnen-Geschnetzeltes mit Couscous

646 kcal50 g Eiweiß25 Min.
Bohnentopf mit Garnelen und Vollkornbrotca. 2,95 €
Mittagessen · Abendessen

Bohnentopf mit Garnelen und Vollkornbrot

460 kcal29 g Eiweiß25 Min.
Bowl mit Joghurt und Pfirsichca. 0,88 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Bowl mit Joghurt und Pfirsich

241 kcal15 g Eiweiß10 Min.
Brot mit Knoblauchquarkca. 0,85 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snackvegetarisch

Brot mit Knoblauchquark

278 kcal18 g Eiweiß10 Min.
Brot mit Pute und Salatca. 1,13 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snack

Brot mit Pute und Salat

288 kcal19 g Eiweiß10 Min.
Brot mit Schinken und Gurkeca. 1,20 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snack

Brot mit Schinken und Gurke

319 kcal22 g Eiweiß5 Min.
Brotsalat mit Steakstreifenca. 6,77 €
Mittagessen · Abendessen

Brotsalat mit Steakstreifen

499 kcal48 g Eiweiß25 Min.
Caesar-Salat mit Baguetteca. 4,04 €
Mittagessen · Abendessen

Caesar-Salat mit Baguette

636 kcal60 g Eiweiß15 Min.
Chai-Quark mit Beerenkompottca. 1,65 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Chai-Quark mit Beerenkompott

202 kcal30 g Eiweiß10 Min.
Champignon-Rahmgeschnetzeltes mit Spätzleca. 3,53 €
Mittagessen · Abendessen

Champignon-Rahmgeschnetzeltes mit Spätzle

852 kcal57 g Eiweiß25 Min.
Curry-Hähnchen mit Gurken-Minz-Salatca. 2,63 €
Mittagessen · Abendessenauch vegetarisch

Curry-Hähnchen mit Gurken-Minz-Salat

353 kcal45 g Eiweiß20 Min.
Curry-Hühnchen mit Bohnen-Mais-Salatca. 3,60 €
Mittagessen · Abendessen

Curry-Hühnchen mit Bohnen-Mais-Salat

796 kcal56 g Eiweiß30 Min.
Dessert mit Kokosca. 0,68 €
Snackvegetarisch

Dessert mit Kokos

253 kcal8 g Eiweiß10 Min.
Döner-Teller mit Fladenbrotca. 4,75 €
Mittagessen · Abendessen

Döner-Teller mit Fladenbrot

590 kcal42 g Eiweiß30 Min.
Filet mit Pfirsich-Raita und Fladenbrotca. 6,20 €
Mittagessen · Abendessen

Filet mit Pfirsich-Raita und Fladenbrot

497 kcal45 g Eiweiß15 Min.