Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Kichererbsensalat mit Fladenbrotca. 2,37 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kichererbsensalat mit Fladenbrot

672 kcal26 g Eiweiß15 Min.
Knuspriger Thunfisch auf Salatca. 1,84 €
Mittagessen · Abendessen

Knuspriger Thunfisch auf Salat

413 kcal20 g Eiweiß15 Min.
Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Vollkornbrotca. 1,24 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Vollkornbrot

394 kcal10 g Eiweiß15 Min.
Laugenstange mit Camembertca. 1,32 €
Mittagessen · Abendessen · Snackvegetarisch

Laugenstange mit Camembert

484 kcal23 g Eiweiß10 Min.
Linsen-Bete-Salat mit Putenspießenca. 3,13 €
Mittagessen · Abendessen

Linsen-Bete-Salat mit Putenspießen

617 kcal56 g Eiweiß15 Min.
Low-Carb-Taboulehca. 1,89 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Low-Carb-Tabouleh

313 kcal7 g Eiweiß15 Min.
Mie-Nudeln mit Kabanosca. 2,95 €
Mittagessen · Abendessen

Mie-Nudeln mit Kabanos

892 kcal38 g Eiweiß15 Min.
Nudeln in Tomaten-Thunfisch-Käse-Sauceca. 3,54 €
Mittagessen · Abendessen

Nudeln in Tomaten-Thunfisch-Käse-Sauce

816 kcal46 g Eiweiß5 Min.
Nudeln mit Gemüsesauceca. 0,75 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Nudeln mit Gemüsesauce

587 kcal18 g Eiweiß15 Min.
Nudeln mit Mandelpestoca. 1,35 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Nudeln mit Mandelpesto

657 kcal14 g Eiweiß10 Min.
Nudelpfanne mit Pilzenca. 1,85 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Nudelpfanne mit Pilzen

467 kcal18 g Eiweiß15 Min.
Nudelsalat griechischer Artca. 3,36 €
Mittagessen · Abendessen

Nudelsalat griechischer Art

598 kcal56 g Eiweiß15 Min.
Nudelsalat mit Tomaten und Mozzarellaca. 1,71 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Nudelsalat mit Tomaten und Mozzarella

706 kcal30 g Eiweiß15 Min.
Nussiges Omeletteca. 1,85 €
Frühstückvegetarisch

Nussiges Omelette

435 kcal31 g Eiweiß10 Min.
Obströllchenca. 0,64 €
Snack · Frühstückvegan

Obströllchen

230 kcal4 g Eiweiß15 Min.
Omelett mit Bacon und Vollkornbrotca. 1,59 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen

Omelett mit Bacon und Vollkornbrot

372 kcal27 g Eiweiß15 Min.
Panzanella: italienischer Brotsalat mit Olivenca. 2,32 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Panzanella: italienischer Brotsalat mit Oliven

502 kcal10 g Eiweiß15 Min.
Paprika-Schinken-Eica. 2,28 €
Frühstück · Snack

Paprika-Schinken-Ei

404 kcal37 g Eiweiß15 Min.
Pastramisalatca. 6,26 €
Mittagessen · Abendessen

Pastramisalat

363 kcal37 g Eiweiß10 Min.
Pfannkuchen mit Schinken und Käseca. 2,42 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen

Pfannkuchen mit Schinken und Käse

698 kcal49 g Eiweiß15 Min.
Porridge mit Apfel und Traubenca. 1,64 €
Frühstückvegetarisch

Porridge mit Apfel und Trauben

529 kcal16 g Eiweiß10 Min.
Putenbrust mit gebratenen Nudelnca. 2,89 €
Mittagessen · Abendessen

Putenbrust mit gebratenen Nudeln

462 kcal58 g Eiweiß10 Min.
Putenbrust-Semmelca. 1,63 €
Mittagessen · Abendessen · Snack

Putenbrust-Semmel

257 kcal20 g Eiweiß10 Min.
Quark mit Pflaumenca. 1,84 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Quark mit Pflaumen

750 kcal44 g Eiweiß10 Min.