Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Safran-Risottoca. 15,78 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Safran-Risotto

477 kcal12 g Eiweiß5 Min.
Salat mit Auberginen und Feta, dazu Fladenbrotca. 1,52 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Salat mit Auberginen und Feta, dazu Fladenbrot

402 kcal14 g Eiweiß15 Min.
Salat mit Bohnen und Thunfisch, dazu Vollkornbrotca. 2,04 €
Mittagessen · Abendessen

Salat mit Bohnen und Thunfisch, dazu Vollkornbrot

293 kcal23 g Eiweiß15 Min.
Salat mit Couscous und Brokkolica. 1,67 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Salat mit Couscous und Brokkoli

423 kcal17 g Eiweiß35 Min.
Salat mit Hähnchen und Honig-Senf-Dressing, dazu Baguetteca. 2,46 €
Mittagessen · Abendessen

Salat mit Hähnchen und Honig-Senf-Dressing, dazu Baguette

453 kcal46 g Eiweiß60 Min.
Salat mit Orangen und Vollkornbrotca. 0,98 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Salat mit Orangen und Vollkornbrot

257 kcal8 g Eiweiß15 Min.
Salat mit Schinken und Käse, dazu Vollkornbrotca. 2,02 €
Mittagessen · Abendessen

Salat mit Schinken und Käse, dazu Vollkornbrot

475 kcal25 g Eiweiß15 Min.
Sandwich mit Avocado-Mayoca. 1,49 €
Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Avocado-Mayo

378 kcal19 g Eiweiß10 Min.
Sandwich mit Geflügelschinkenca. 1,03 €
Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Geflügelschinken

299 kcal16 g Eiweiß5 Min.
Sandwich mit Gurkenca. 0,69 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Sandwich mit Gurken

298 kcal8 g Eiweiß10 Min.
Sandwich mit Hähnchen und Avocadoca. 1,60 €
Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Hähnchen und Avocado

379 kcal20 g Eiweiß10 Min.
Sandwich mit Käse-Senf-Relishca. 0,77 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Sandwich mit Käse-Senf-Relish

409 kcal18 g Eiweiß10 Min.
Sandwich mit Rühreica. 1,08 €
Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Rührei

397 kcal26 g Eiweiß10 Min.
Sandwich mit Thunfischca. 1,38 €
Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Thunfisch

255 kcal21 g Eiweiß15 Min.
Sandwich mit Tomaten und Salamica. 0,69 €
Mittagessen · Abendessen

Sandwich mit Tomaten und Salami

309 kcal13 g Eiweiß10 Min.
Sandwiches mit Bacon und Goudaca. 0,85 €
Mittagessen · Abendessen

Sandwiches mit Bacon und Gouda

292 kcal14 g Eiweiß15 Min.
Sandwichspießeca. 0,98 €
Mittagessen · Abendessen · Snack

Sandwichspieße

283 kcal14 g Eiweiß10 Min.
Sandwichtürmchenca. 0,73 €
Mittagessen · Abendessen · Snack

Sandwichtürmchen

240 kcal14 g Eiweiß10 Min.
Sauerkraut mit Ananas und Speck, dazu Salzkartoffelnca. 1,15 €
Mittagessen · Abendessen

Sauerkraut mit Ananas und Speck, dazu Salzkartoffeln

335 kcal15 g Eiweiß30 Min.
Scampi auf Blattspinat mit Reisca. 3,02 €
Mittagessen · Abendessen

Scampi auf Blattspinat mit Reis

386 kcal27 g Eiweiß25 Min.
Scharfe Fisch-Wrapsca. 2,35 €
Mittagessen · Abendessen

Scharfe Fisch-Wraps

404 kcal24 g Eiweiß20 Min.
Schnelle Gemüsesuppe mit weißen Bohnen und Vollkornbrotca. 1,65 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Schnelle Gemüsesuppe mit weißen Bohnen und Vollkornbrot

391 kcal20 g Eiweiß20 Min.
Schoko-Avocado-Mousseca. 0,79 €
Snackvegetarisch

Schoko-Avocado-Mousse

199 kcal5 g Eiweiß60 Min.
Schoko-Chia-Puddingca. 1,71 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Schoko-Chia-Pudding

385 kcal14 g Eiweiß5 Min.