Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Asiatische Suppe mit Garnelen und Reisca. 3,24 €
Mittagessen · Abendessen

Asiatische Suppe mit Garnelen und Reis

428 kcal28 g Eiweiß25 Min.
Auberginen mit Thunfisch-Avocado-Creme und Vollkornbrotca. 1,38 €
Mittagessen · Abendessen

Auberginen mit Thunfisch-Avocado-Creme und Vollkornbrot

294 kcal15 g Eiweiß15 Min.
Belegte Brote mit Lachs und Avocadoca. 1,55 €
Frühstück · Snack

Belegte Brote mit Lachs und Avocado

406 kcal13 g Eiweiß10 Min.
Belegtes Brot mit Frischkäse und Lachsca. 1,41 €
Frühstück · Snack

Belegtes Brot mit Frischkäse und Lachs

207 kcal16 g Eiweiß5 Min.
Bohnentopf mit Garnelen und Vollkornbrotca. 2,95 €
Mittagessen · Abendessen

Bohnentopf mit Garnelen und Vollkornbrot

460 kcal29 g Eiweiß25 Min.
Brot mit Makrelenaufstrichca. 3,95 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snack

Brot mit Makrelenaufstrich

690 kcal40 g Eiweiß10 Min.
Brot mit Thunfisch und Kapernca. 1,14 €
Frühstück · Mittagessen · Abendessen · Snack

Brot mit Thunfisch und Kapern

312 kcal19 g Eiweiß10 Min.
Ceviche von der Forelle mit Baguetteca. 3,43 €
Mittagessen · Abendessen

Ceviche von der Forelle mit Baguette

615 kcal31 g Eiweiß40 Min.
Fischcurry mit Reisca. 3,73 €
Mittagessen · Abendessen

Fischcurry mit Reis

605 kcal39 g Eiweiß30 Min.
Fischsuppeca. 6,23 €
Mittagessen · Abendessen

Fischsuppe

563 kcal59 g Eiweiß40 Min.
Fischtopfca. 2,50 €
Mittagessen · Abendessen

Fischtopf

454 kcal22 g Eiweiß25 Min.
Forelle mit Linsenca. 3,92 €
Mittagessen · Abendessen

Forelle mit Linsen

569 kcal52 g Eiweiß20 Min.
Garnelen mit Mango-Kohl-Salat und Reisca. 4,33 €
Mittagessen · Abendessen

Garnelen mit Mango-Kohl-Salat und Reis

612 kcal38 g Eiweiß20 Min.
Garnelen-Waldorfsalat mit Baguetteca. 2,42 €
Mittagessen · Abendessen

Garnelen-Waldorfsalat mit Baguette

439 kcal20 g Eiweiß15 Min.
Garnelencocktail mit Baguetteca. 3,65 €
Mittagessen · Abendessen · Snack

Garnelencocktail mit Baguette

386 kcal27 g Eiweiß20 Min.
Garnelengumbo mit Reisca. 3,28 €
Mittagessen · Abendessen

Garnelengumbo mit Reis

456 kcal25 g Eiweiß40 Min.
Gemüse-Fisch-Eintopfca. 2,77 €
Mittagessen · Abendessen

Gemüse-Fisch-Eintopf

424 kcal37 g Eiweiß20 Min.
Gemüsepfanne mit Scampi und Baguetteca. 4,48 €
Mittagessen · Abendessen

Gemüsepfanne mit Scampi und Baguette

543 kcal36 g Eiweiß20 Min.
Gemüsereis mit Garnelenca. 5,31 €
Mittagessen · Abendessen

Gemüsereis mit Garnelen

530 kcal37 g Eiweiß40 Min.
Hawaiianische Grillspieße mit Reisca. 3,19 €
Mittagessen · Abendessen

Hawaiianische Grillspieße mit Reis

590 kcal30 g Eiweiß25 Min.
Indisches Fisch-Curry mit Reisca. 3,82 €
Mittagessen · Abendessen

Indisches Fisch-Curry mit Reis

692 kcal38 g Eiweiß50 Min.
Kabeljau mit Basilikum-Kartoffelpüreeca. 3,81 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Basilikum-Kartoffelpüree

478 kcal36 g Eiweiß30 Min.
Kabeljau mit Kräuter-Senf-Krusteca. 3,95 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Kräuter-Senf-Kruste

552 kcal38 g Eiweiß40 Min.
Kabeljau mit Orangennudelnca. 3,23 €
Mittagessen · Abendessen

Kabeljau mit Orangennudeln

659 kcal42 g Eiweiß35 Min.