Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Scharfe Asiapfanne mit Garnelen und Reisca. 3,77 €
Mittagessen · Abendessen

Scharfe Asiapfanne mit Garnelen und Reis

517 kcal32 g Eiweiß20 Min.
Scharfe Fisch-Wrapsca. 2,35 €
Mittagessen · Abendessen

Scharfe Fisch-Wraps

404 kcal24 g Eiweiß20 Min.
Scharfer Wok mit Schwein und Gemüse, dazu Reisca. 3,19 €
Mittagessen · Abendessen

Scharfer Wok mit Schwein und Gemüse, dazu Reis

662 kcal42 g Eiweiß30 Min.
Scharfes Hähnchen mit Reis und Sesam-Brokkolica. 2,92 €
Mittagessen · Abendessenauch vegetarisch

Scharfes Hähnchen mit Reis und Sesam-Brokkoli

583 kcal55 g Eiweiß20 Min.
Schnelle Gemüsesuppe mit weißen Bohnen und Vollkornbrotca. 1,65 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Schnelle Gemüsesuppe mit weißen Bohnen und Vollkornbrot

391 kcal20 g Eiweiß20 Min.
Schneller Paprika-Tofu-Reisca. 2,18 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Schneller Paprika-Tofu-Reis

530 kcal20 g Eiweiß20 Min.
Schnitzelröllchen mit Rucola-Tomaten-Creme und Nudelnca. 3,67 €
Mittagessen · Abendessen

Schnitzelröllchen mit Rucola-Tomaten-Creme und Nudeln

682 kcal56 g Eiweiß25 Min.
Schoko-Chia-Puddingca. 1,71 €
Frühstück · Snackvegetarisch

Schoko-Chia-Pudding

385 kcal14 g Eiweiß5 Min.
Schoko-Puddingca. 0,75 €
Snackvegetarisch

Schoko-Pudding

145 kcal9 g Eiweiß10 Min.
Schupfnudeln mit Spinatca. 1,54 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Schupfnudeln mit Spinat

416 kcal17 g Eiweiß25 Min.
Schwein mit Weißkohl und Reisca. 3,22 €
Mittagessen · Abendessen

Schwein mit Weißkohl und Reis

746 kcal48 g Eiweiß30 Min.
Schwein mit Wirsingkohl und Reisca. 3,07 €
Mittagessen · Abendessen

Schwein mit Wirsingkohl und Reis

676 kcal50 g Eiweiß30 Min.
Schweinefilet mit Sauerkraut und Salzkartoffelnca. 3,01 €
Mittagessen · Abendessen

Schweinefilet mit Sauerkraut und Salzkartoffeln

570 kcal43 g Eiweiß30 Min.
Schweinefleisch aus dem Wok mit Reisca. 3,13 €
Mittagessen · Abendessen

Schweinefleisch aus dem Wok mit Reis

590 kcal44 g Eiweiß25 Min.
Seelachs an Mozzarella-Salat mit Baguetteca. 4,17 €
Mittagessen · Abendessen

Seelachs an Mozzarella-Salat mit Baguette

647 kcal57 g Eiweiß20 Min.
Seelachs-Frikassee mit Reisca. 3,81 €
Mittagessen · Abendessen

Seelachs-Frikassee mit Reis

557 kcal43 g Eiweiß20 Min.
Senf-Rührei mit Räucherlachsca. 1,48 €
Frühstück

Senf-Rührei mit Räucherlachs

345 kcal25 g Eiweiß15 Min.
Sizilianisches Linsen-Auberginen-Gemüse mit Baguetteca. 1,87 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Sizilianisches Linsen-Auberginen-Gemüse mit Baguette

783 kcal26 g Eiweiß25 Min.
Snack mit Quark und Gurkenca. 0,63 €
Snackvegetarisch

Snack mit Quark und Gurken

162 kcal19 g Eiweiß10 Min.
Soba-Nudeln mit Sesamca. 0,75 €
Mittagessen · Abendessenvegan

Soba-Nudeln mit Sesam

612 kcal15 g Eiweiß10 Min.
Sommerlicher Obstsalatca. 1,13 €
Snack · Frühstückvegan

Sommerlicher Obstsalat

120 kcal2 g Eiweiß10 Min.
Souvlaki mit Fladenbrotca. 7,05 €
Mittagessen · Abendessen

Souvlaki mit Fladenbrot

684 kcal55 g Eiweiß25 Min.
Spaghetti Carbonaraca. 1,92 €
Mittagessen · Abendessen

Spaghetti Carbonara

775 kcal46 g Eiweiß30 Min.
Spaghetti in Spargel-Rahm und Tomatenca. 2,49 €
Mittagessen · Abendessenvegetarisch

Spaghetti in Spargel-Rahm und Tomaten

465 kcal19 g Eiweiß30 Min.