Rezepte

Über 1.000 alltagstaugliche Rezepte – mit geprüften Nährwerten und Portionen, die man wirklich abmessen kann.

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Seelachs mit Spinat-Risottoca. 2,49 €
Mittagessen · Abendessen

Seelachs mit Spinat-Risotto

602 kcal39 g Eiweiß45 Min.
Seelachs-Frikassee mit Reisca. 3,81 €
Mittagessen · Abendessen

Seelachs-Frikassee mit Reis

557 kcal43 g Eiweiß20 Min.
Seelachsfilet mit Spinat-Zitronen-Salat und Salzkartoffelnca. 2,40 €
Mittagessen · Abendessen

Seelachsfilet mit Spinat-Zitronen-Salat und Salzkartoffeln

511 kcal36 g Eiweiß45 Min.
Senf-Rührei mit Räucherlachsca. 1,48 €
Frühstück

Senf-Rührei mit Räucherlachs

345 kcal25 g Eiweiß15 Min.
Spaghetti mit Frischkäsesauce und Garnelenca. 3,65 €
Mittagessen · Abendessen

Spaghetti mit Frischkäsesauce und Garnelen

654 kcal39 g Eiweiß25 Min.
Spaghetti mit Garnelenca. 3,42 €
Mittagessen · Abendessen

Spaghetti mit Garnelen

469 kcal33 g Eiweiß10 Min.
Spaghetti mit Lachsca. 4,42 €
Mittagessen · Abendessen

Spaghetti mit Lachs

834 kcal48 g Eiweiß15 Min.
Spaghetti mit Lachs und Zitronen-Crème-fraîcheca. 1,85 €
Mittagessen · Abendessen

Spaghetti mit Lachs und Zitronen-Crème-fraîche

717 kcal29 g Eiweiß30 Min.
Spaghetti mit pikanter Tomaten-Garnelen-Sauceca. 3,36 €
Mittagessen · Abendessen

Spaghetti mit pikanter Tomaten-Garnelen-Sauce

656 kcal37 g Eiweiß25 Min.
Spanische Ensaladillaca. 1,76 €
Mittagessen · Abendessen

Spanische Ensaladilla

527 kcal29 g Eiweiß10 Min.
Spargel-Lachs-Tagliatelleca. 2,27 €
Mittagessen · Abendessen

Spargel-Lachs-Tagliatelle

662 kcal29 g Eiweiß20 Min.
Spinat-Shrimps-Brötchenca. 1,97 €
Mittagessen · Abendessen · Snack

Spinat-Shrimps-Brötchen

236 kcal28 g Eiweiß35 Min.
Spitzkohl-Garnelen-Pfanne mit Reisca. 2,60 €
Mittagessen · Abendessen

Spitzkohl-Garnelen-Pfanne mit Reis

482 kcal25 g Eiweiß25 Min.
Süßkartoffel-Eintopf mit Fischca. 2,46 €
Mittagessen · Abendessen

Süßkartoffel-Eintopf mit Fisch

617 kcal27 g Eiweiß35 Min.
Tagliatelle mit Garnelenca. 3,60 €
Mittagessen · Abendessen

Tagliatelle mit Garnelen

680 kcal37 g Eiweiß20 Min.
Thunfisch mit Tapenade und Baguetteca. 2,58 €
Mittagessen · Abendessen

Thunfisch mit Tapenade und Baguette

478 kcal20 g Eiweiß20 Min.
Thunfisch-Avocado-Tatar mit Reisca. 2,01 €
Mittagessen · Abendessen

Thunfisch-Avocado-Tatar mit Reis

445 kcal29 g Eiweiß15 Min.
Thunfisch-Sandwichca. 2,63 €
Mittagessen · Abendessen

Thunfisch-Sandwich

482 kcal44 g Eiweiß10 Min.
Thunfischsalat mit Baguetteca. 3,30 €
Mittagessen · Abendessen

Thunfischsalat mit Baguette

712 kcal44 g Eiweiß15 Min.
Thunfischsteak mit Gemüse und Baguetteca. 2,86 €
Mittagessen · Abendessen

Thunfischsteak mit Gemüse und Baguette

564 kcal31 g Eiweiß20 Min.
Thunfischsteak mit Salsa und Reisca. 3,79 €
Mittagessen · Abendessen

Thunfischsteak mit Salsa und Reis

616 kcal37 g Eiweiß20 Min.
Toskanischer Thunfisch mit Baguetteca. 2,19 €
Mittagessen · Abendessen

Toskanischer Thunfisch mit Baguette

623 kcal34 g Eiweiß15 Min.
Vollkornbrot mit Lachsfrischkäseca. 1,50 €
Frühstück · Snack

Vollkornbrot mit Lachsfrischkäse

242 kcal20 g Eiweiß5 Min.
Zander mit Zucchini-Safran-Risottoca. 19,06 €
Mittagessen · Abendessen

Zander mit Zucchini-Safran-Risotto

648 kcal41 g Eiweiß30 Min.